
Psihoterapia individuală este o resursă valoroasă pentru toate persoanele care doresc să se cunoască mai bine pe sine, să-și atingă obiectivele sau să aibă relații mai bune. Indiferent de provocările cu care te confrunți, psihoterapeutul îți oferă un spațiu sigur, de creștere personală, în care poți face schimbările potrivite pentru tine. Continuă lectura acestui articol și descoperă cum intervine psihoterapia în modelarea vieții tale pentru a te bucura de clipe cât mai în acord cu valorile tale.
Dezvolți o atitudine optimistă
Atitudinea este influențată de multiplii factori, iar modul de gândire este principala sursă pentru generarea stării de spirit. Experiențele din viață impactează gândurile pe care le avem și tipul de emoții resimțite. În cadrul ședințelor de psihoterapie in Bucuresti, vei descoperi care sunt gândurile tale negative și distorsiunile cognitive, dar și cum să le înlocuiești cu gânduri pozitive.
Concentrarea asupra gândurilor pozitive, a lucrurilor bune din viață și practicarea recunoștinței contribuie semnificativ la o atitudine mai bună asupra vieții. Aceste schimbări sunt dificil de implementat și menținut în lipsa unor tehnici adecvate și identificarea anterioară a modului de gândire și a resurselor interioare. De aceea, este recomandat să ceri îndrumarea unui psiholog pentru a realiza schimbări rapide și durabile în viața ta.
Gestionezi mai bine stresul
Factorii stresanți sunt prezenți în viața tuturor, dar modul în care aceștia sunt percepuți diferă de la persoană la persoană. Primul pas spre o gestionare mai bună a stresului constă în identificarea surselor de stres. Ulterior, sunt evidențiate mecanismele de adaptare la stres, dar și implementarea unor mecanisme mai eficiente decât cele existente. Toate acestea le poți învăța în cabinetul psihologic.
Suplimentar, împreună cu terapeutul, vei descoperi metode de explorare a opțiunilor pe care le ai și astfel, poți lua mai ușor deciziile potrivite pentru tine. Strategiile utilizate pentru a lua decizii adaptate nevoilor tale sunt modelate de către terapeut, astfel încât să fie adaptate fiecărei situații în parte.
Stabilești relații mai bune
Fiecare relație pe care o dezvolți are o dinamică caracteristică. Chiar și așa, vei avea același tipar de comportament în toate relațiile pe care le ai. Identificarea și înțelegerea acestuia te pot ajuta să observi unde este necesar să faci ajustări pentru a avea relații cât mai sănătoase.
Abilitățile de comunicare și de comportament deprinse în cabinetul de psihologie, pot fi folosite chiar și pentru consolidarea relației de cuplu. Bineînțeles, poți opta împreună cu partenerul și pentru terapie de cuplu Bucuresti. Această formă de terapie se adresează ambilor parteneri, îi ajută să se înțeleagă mai bine unul pe celălalt și să comunice mai eficient.
Dacă te confrunți cu situații conflictuale dese, simți că nu mai poți face față provocărilor, iar îndeplinirea obiectivelor pare imposibilă, atunci este indicat să cauți soluțiile potrivite împreună cu un psiholog. În cadrul ședințelor de psihoterapie, vei fi îndrumat să-ți accesezi resursele interioare pentru a te descoperi, înțelege și a depăși provocările pe care le întâmpini. Alege să ai o viață fericită, pentru că meriți!
Sursa foto: Freepik