Cum te ajuta vitamina C și zincul sa scazi riscul de a prinde o raceala?
Sistemul nostru imunitar este ocupat în permanență – ține la distanță intrușii și atacatorii, cum ar fi virusurile, bacteriile și alți germeni. În lunile reci ale anului, când toată lumea este mai apropiată și petrece mai mult timp înăuntru, sistemul nostru imunitar este deosebit de provocat. Aerul încălzit artificial ne usucă mucoasele și dacă un strănut sau un episod nu tuse nu este oprit de un cot sau de o batista, virusurile “de răceala” au… cale liberă! În acest caz, sistemul imunitar are nevoie de sprijinul nostru deplin. Aflați cum zincul și vitamina C ajută la susținerea funcției normale a sistemului imunitar (în special în timpul sezonului de gripa)!
Dozele mari de zinc scurtează răcelile și le fac mai puțin intense
Mai multe studii au arătat că zincul poate fi utilizat cu succes pentru prevenirea și tratarea răcelilor. Numărul de răceli care a “izbucnit” în adevăratul sens al cuvantului a scăzut semnificativ în rândul subiecților. Grație acestei substanțe, chiar și probabilitatea ca o răceală existentă să dureze șapte zile devine foarte scăzută. În plus, simptomele de răceală în rândul indivizilor ce au luat parte la studii au fost mult mai blânde.
Cand este momentul oportun pentru administrarea de zinc? Chiar imediat după apariția primelor simptome de răceală – sau mai bine, chiar înainte, preventiv, prin administrarea de suplimente complete precum Imunitate Forte – cu zinc, vitamina C și D.
Cum actioneaza zincul în timpul racelilor
Zincul este eficient în combaterea răcelii:
- previne aderența virușilor la celulele gazda din mucoasa nazală – îi alungă din cauza faptului că ocupă locul lor de andocare.
- inhibă creșterea și oprește reproducerea acestor germeni.
- ajută la ameliorarea posibilelor reacții inflamatorii cauzate de răceală, deoarece previne eliberarea histaminei și oprește metabolismul prostaglandinelor.
- astfel, mucoasa nazală nu se umflă la fel de mult, permițându-ne respiram mai ușor.
Recomandarea experților? Zincul trebuie luat sub formă de pastilă.
Vitamina C ajută la scăderea șanselor de a răci
Un nivel echilibrat de vitamina C contribuie la funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar. Odată ce virusurile au ajuns la nivelul mucoaselor noastre, vitamina C devine activă în diferite locuri. Induce formarea de celule albe din sânge, aderă la radicalii liberi, neutralizându-i și regenerând mai mulți antioxidanți ai organismului. În acest fel, ne menține sistemul imunitar în funcțiune și reduce stresul oxidativ. Când începe răceala, nivelul vitaminei C scade drastic din cauza “cererii” crescute. Dacă se întâmplă acest lucru, este recomandabil să luați rapid doze mari de vitamina C pentru a sprijini sistemul de apărare al corpului nostru.
Reduci riscurilor de răcire cu zinc, vitamina C si D
Pentru a scădea riscul de imbolnavire în timpul iernii, este recomandat să acordați atenție echilibrului de vitamina C și zinc, și nu numai în timpul sezonului gripal. Societatea germană de nutriție recomandă adulților sănătoși un aport zilnic de zinc și vitamina C. Împreună cu alți biofactori, zincul și vitamina C ne ajută să avem un sistem imunitar sănătos și să reducem riscul de boli. Vitamina D, spre exemplu, intareste imunitatea, tin departe rahitismul, osteoporoza, depresia, oboseala cronica, infertilitatea, diabetul.
