Vrei sa renunti la obiceiurile nesanatoase si sa adopti un stil de viata organizat si concentrat in jurul sportului? Vrei sa slabesti si sa iti tonifiezi musculatura? Vrei sa iti imbunatatesti starea generala de sanatate, conditia fizica si sistemul cardiovascular? Daca toate aceste intrebari au un raspuns afirmativ, atunci vei avea nevoie de antrenamente regulate pentru a te putea bucura de rezultate vizibile in cel mai scurt timp.
Una dintre optiunile disponibile in acest sens este sa deschizi un abonament lunar la o sala din apropierea casei sau serviciului. In aceasta situatie, insa, va trebui sa aloci timp pentru drumurile dus-intors, sa astepti eliberarea aparatelor fitness la care vrei sa “lucrezi” si sa acorzi minute bune momentelor petrecute la receptie sau in vestiar. Chiar si-n cazul in care timpul nu este cea mai mare problema, tot va trebui sa gasesti zilnic determinarea necesara pentru a pleca spre sala.
Solutia ideala atat din punct de vedere al confortului, cat si din perspectiva eficientei, este sa achizitionezi unul sau mai multe aparate fitness pentru a le folosi in propria locuinta, iar site-urile de profil, precum Sport-Mag, iti vor oferi game deosebit de diversificate de aparate fitness de orice tip. Astfel, timpul alocat activitatii sportive va fi redus considerabil, iar scuzele de care te puteai agata in trecut vor disparea: vei avea acces permanent la banda de alergare sau bicicleta fitness. Ia in considerare, totusi, si schimbarea regimului alimentar intr-unul care poate sa sustina activitatea sportiva intensa.
Aparatele fitness concepute special pentru slabit si tonifierea musculaturii permit o gama larga de exercitii cardiovasculare. Cu toate acestea, nu te vei putea bucura de rezultate vizibile decat daca folosesti respectivele aparate fitness in mod regulat. Practic, va trebui sa asiguri cel putin 3 antrenamente solicitante in fiecare saptamana.
Iata cateva tipuri de aparate fitness care te pot ajuta sa “dai jos” cateva kilograme in exces chiar in confortul propriei locuinte:
Banda de alergare
Vrei un aparat pe care sa il folosesti imediat dupa ce l-ai montat? Alege o banda de alergat! Exercitiile pe banda presupun miscari naturale, astfel incat nu vei fi nevoit sa deprinzi noi tehnici sau metode anume de antrenament pentru a putea incepe procesul de slabire “cu dreptul”.
Desi modelele pe care le gasesti la sala au dimensiuni considerabile, aceste aparate fitness pentru acasa au caracteristici si specificatii perfect potrivite folosirii casnice. Poti gasi modele silentioase, de dimensiuni reduse, care ofera tot felul de functii si caracteristici functionale. Astfel, vei putea alege o banda magnetica pliabila, pe care sa o poti muta si depozita rapid sub pat sau in orice debara, sau poti opta pentru un model semiprofesional care sa simuleze perfect maratoanele si cele mai solicitante trasee de alergare.
Banca de abdomene
Fiindca zona mediana a corpului este foarte vulnerabila la acumularea de tesut adipos, banca de abdomene este unul din aparatele fitness pe care trebuie sa le ai acasa daca vrei sa slabesti intr-un timp scurt. Pentru a alege modelul potrivit necesitatilor tale, te poti orienta in functie de dimensiuni, stabilitate si posibilitate de ajustare a spatarului pentru a avea acces la multiple grade de dificultate.
Bicicleta fitness
Bicicleta stationara este optiunea perfecta pentru cei care vor sa pedaleze in confort si siguranta catre un aspect cat mai placut al corpului. Aceste aparate fitness ocupa foarte putin spatiu in casa, astfel incat iti vei putea asigura necesarul de solicitare fizica in fata televizorului sau in dormitor, langa geamul deschis. Un beneficiu foarte important al acestor aparate fitness este riscul foarte scazut de accidentare, dat fiind faptul ca articulatiile tale nu vor indura socuri si microsocuri multumita contactului permanent cu pedalele.
