Cele mai populare suplimente cu vitamine si cu substante minerale pe care le iau oamenii nu fac absolut nici o diferenta pentru starea de sanatate a unui om, a dezvaluit un studiu care a durat 5 ani, ceea ce i-a surprins pana si pe cercetatori, care se asteptau sa gaseasca macar unele detalii pozitive.
Conform unui studiu care s-a desfasurat intre anii 2012 si 2017, cele mai folosite suplimente- cele cu vitamina C, cu vitamina D, cu calciu si cu multi vitamine- nu a facut nimic pentru a preveni atacurile de cord, infarcturile de miocard, , bolile cardiovasculare sau chiar moartea.
“Chiar am ramas suprinsi sa gasim atat de putine efecte pozitive ale celor mai obisnuite supliente pe care oamenii le consuma”, spune doctorul David Jenkins, autorul principal al acestui studiu, intr- o declaratie. “
Studiul a aratat ca, daca vrei sa folosesti produse cu multi vitamine, cu vitamina D, cu calciu sau cu vitamina C, acestea nu o sa iti produca nici un rau- dar aparent nici nu o sa iti ofere vreun avantaj”.
Studiul, care a fost publicat in Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, a demonstrat totusi un beneficiu relativ mic in administrarea de acid folic si de vitamine din grupul B (ceea ce reduce riscul de boli cardio vasculare si de moarte) si chiar un risc putin marit in amestecurile de substante anti oxidante si de niacina (care pot sa scada colesterolul, dar care pot sa determine cresterea nivelelor de zahar din sange).
Nu exista nici o dovada a faptului ca vitamina c, vitamina D, calciul si beta carotenii au facut vreo diferenta in a reduce riscurile de boli de inima, de infarct sau ca au influentat longevitatea.
Prin urmare, ce inseamna acest lucru?
Autorii au subliniat in cadrul acestui studiu ca tratamentul deficitelor de substante micro nutritive din ultimii 200 de ani este una dintre cele mai mari realizari ale medicinei moderne. Totusi, s-a pus accentul pe folosirea acestora ca metode de prevenire, desi nu exista dovezi care sa sustina acest lucru, si ca iti pot oferi o sanatate de fier si o viata mai lunga- iar, fara nici o dovada.
Studiile care au fost efectuate in trecut au aratat ca un exces de suplimente cu substante minerale si cu substante anti oxidante au cauzat de fapt deficite ale unor alte substante minerale mai importante, cum ar fi de exemplu cazul fierului si al zincului, , prin impiedicarea absorbtiei naturale a acestor substante in corp din mancare.
Si, desigur, aceasta nu e prima data cand oamenii de stiinta au demonstrat ca chiar nu exista nici un avantaj real de a lua suplimente cu multi vitamine si cu substante minerale decat daca ai nevoie in mod specific de acestea.
Ideea de baza este ca nu exista nici o scurtatura pentru a avea o dieta alimentara mai sanatoasa in afara de a avea o dieta sanatoasa. Poti sa iei supliente pentru orice deficit de substante nicro nutritive la recomandarea medicului tau, dar daca cineva iti vinde beneficiile minunate ale vitaminelor care sunt usor de gasit, s-ar putea ca acea persoana sa aiba mai mult interes in portofelul tau, decat in stareata de sanatate.
“Pana in acest moment, nici un studiu nu ne-a aratat ca ar fi vreun suplient mai sanatos decat o portie sanatoasa de legume si fructe foarte putin procesate”, spune doctorul Jenkins.
