Este suficient sa lasam corpul sa scape singur de toxinele pe care le intalnim in fiecare zi? Nu chiar. Exista alimente pe care le putem consuma si obiceiuri de viata de care ne putem bucura si care sustin capacitatea organismului nostru de a se detoxifia.
Corpul nostru se detoxifica 365 de zile pe an, 24 de ore pe zi, pentru a ne mentine sanatosi, a preveni bolile si a ne ajuta sa fim cat mai prosperi. El face acest lucru prin identificarea, neutralizarea si eliminarea deseurilor si a toxinelor prin diferite canale precum plamani, ficat, colon, rinichi, sistemul limfatic si piele.
Cand luati in considerare lotiunile si potiunile pe care le imprastiem pe corp, parfumul colegilor pe care-l respiram zilnic sau aditivii alimentari pe care ii ingeram prin intermediul pranzurilor noastre nesanatoase, nu e de mirare ca mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului au o munca atat de dificila. In general, persoanele de sex feminin sunt preocupate de aceste metode de detoxifiere, frumusetea fiind pe primul plan.
Multe dintre substantele chimice la care suntem expusi in mod obisnuit determina numeroase probleme de sanatate, inclusiv tulburari hormonale, obezitate, astm si chiar cancer. Exista cateva metode prin care putem ajuta organismul in acest proces de eliminare a celor mai nocive substante care impiedica buna functionare a organismului.
Ai grija de pielea ta
Perierea pielii este o metoda veche de detoxifiere care a fost practicata de secole in intreaga lume, inclusiv India, Rusia si Scandinavia. Pielea ta este cel mai mare organ de eliminare a substantelor nesanatoase, iar perierea inainte de baie sau de dus este considerata o modalitate eficienta de a stimula sistemul limfatic, imbunatatind fluxul de lichid limfatic pentru a ajuta la indepartarea deseurilor din organism.
Alegeti o perie naturala de par si periati pielea printr-o miscare circulara usoara. Petreceti mai mult timp in cazul in care aveti ganglioni limfatici si aveti grija sa evitati zonele sensibile.
Ai grija sa ai o digestie buna
Mananca o multime de fructe si legume, in special sfecla, fructe de padure inchise, alimente fermentate, varza, broccoli si conopida. Sprijinirea digestiei bune inseamna, de asemenea, sa faci tot ce poti pentru a-ti asigura o microbioma sanatoasa si infloritoare. Prebioticele si probioticele sunt ambele esentiale pentru mentinerea unui echilibru sanatos si indepartarea unor microbi mai putin de dorit.
Bea apa si hidrateaza-te corespunzator
Apa este esentiala pentru ca toate canalele noastre de detoxifiere sa poata functiona eficient – de la pielea dvs. pana la plamani si intregul sistem digestiv, toate se bazeaza pe o hidratare adecvata. Dincolo de apa, uitati-va la mancarea pe care o consumati ca o potentiala sursa de hidratare.
In cazul in care majoritatea dietei dvs. este alcatuita din alimente coapte, prajite, uscate sau deshidratate, este timpul sa va faceti din hidratare o prioritate. Supele, ceaiurile din plante, fructe si legumele crude sunt surse excelente de hidratare pentru corpul tau.
