Durerea de umăr se poate manifesta drept o senzație de pulsație surdă sau sub senzații ascuțite și înțepătoare și poate implica cartilajul, ligamentele, mușchii, nervii sau tendoanele. Gestionarea eficientă a durerii de umăr este esențială pentru calitatea generală a vieții. Există numeroase metode de tratament disponibile pentru a aborda aceste probleme, care variază de la măsuri de auto-îngrijire la terapii medicale avansate.
Medicamentele antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatoare sunt frecvent utilizate pentru a trata durerile de umăr asociate cu inflamația, cum ar fi cele cauzate de leziunile de coafă rotatorie, tendinite, bursita umar sau artrită.
Aceste medicamente includ aspirina și ibuprofenul și sunt o opțiune pentru tratarea durerilor de umăr legate de inflamații.
Pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a determina tratamentul potrivit, este esențial consultul unui medic specialist.
Comprese reci
Compresele reci sunt eficiente în ameliorarea durerilor de umăr, deoarece ajută la reducerea inflamației și a senzației de durere. Aplicarea pungilor cu gheață, de exemplu, contribuie la constricționarea vaselor de sânge și la scăderea inflamației.
Compresele reci sunt mai potrivite pentru durerile acute sau pentru leziunile recente la nivelul umărului și nu sunt întotdeauna eficiente pentru durerile cronice sau pentru afecțiuni medicale subiacente. Este întotdeauna recomandat să consultați un profesionist medical.
Exerciții fizice
Mulți pacienți ajung în cabinetul medicului specialist și întreabă ”de ce ma doare umarul?”. Acest lucru poate fi determinat în urma unei evaluări medicale, unde se pot recomanda și anumite exerciții fizice pentru gestionarea durerilor.
Prin intermediul unui program de exerciții adecvat, se poate îmbunătăți flexibilitatea, mobilitatea și forța mușchilor din jurul articulației umărului. Exercițiile de stretching reduc rigiditatea articulațiilor, în timp ce exercițiile ușoare de întărire pentru mușchi ajută la stabilizarea și susținerea articulației umărului.
Utilizarea benzilor elastice
Utilizarea benzilor elastice ajută la gestionarea durerii și inflamației la nivelul umărului. Benzile elastice oferă suport suplimentar articulației umărului și mușchilor din jurul ei. Acest suport reduce presiuniea exercitată asupra articulației și a tendoanelor.
Pentru unele afecțiuni ale umărului, precum leziunile de coafa rotatorilor sau entorsele, mișcarea excesivă poate agrava problema. O bandă elastică limitează mișcarea excesivă a umărului, ceea ce ajută și la protejarea articulației și la evitarea disconfortului suplimentar.
Terapia termică
Căldura este adesea folosită pentru a relaxa mușchii, pentru a îmbunătăți circulația sanguină și pentru a reduce rigiditatea. Aceasta este utilă pentru durerile de umăr cauzate de tensiune musculară, artrită sau alte afecțiuni musculo-scheletice.
Modalitățile de terapie cu căldură includ pachetele de gel încălzite, pernele electrice și sticlele cu apă caldă. Se poate aplica căldura timp de 15-20 de minute la fiecare sesiune, de mai multe ori pe zi.
Este important să consultați un specialist medical sau un fizioterapeut pentru a determina ce opțiune de tratament este potrivit pentru durerile de umăr și pentru a primi recomandări specifice privind aplicarea acestuia.
Sursa foto: Freepik
Bibliografie:
