18 Beneficii ale Vitaminei C
Vitamina C sau acidul ascorbic este un micronutrient esențial solubil în apă, care a avut o influență esențială în istoria lumii. Numeroase bătălii navale au fost câștigate sau pierdute în funcție de numărului de bolnavi de scorbut al echipajului, o deficiență severă de vitamina C.
Vă prezentăm în continuare 18 beneficii impresionante ale acestei vitamine.
- Combate scorbutul
Deficitul de vitamina C sau scorbutul se prezintă cu simptome precum anorexie, oboseală, slăbiciune și erupții cutanate. Pe măsură ce scorbutul progresează, poate provoca anemie, dureri, vânătăi ușoare, boli ale gingiilor, vindecarea slabă a rănilor și depresie.
Vitamina C previne dezvoltarea scorbutului și poate trata eficient această afecțiune atunci când este deja instalată.
- Poate îmbunătăți starea de spirit
Deficiența pe termen lung de vitamina C cauzează nervozitate și instabilitate emoțională. Acidul ascorbic stimulează eliberarea de oxitocină, studiile arătând că suplimentarea cu Vitamina C poate reduce anxietatea și poate crește eficacitatea antidepresivelor.
- Previne tulburările neurodegenerative
Aportul scăzut de vitamina C este asociat cu tulburările neurodegenerative, în vreme ce suplimentarea cu aceasta poate asigura îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Cercetările sugerează că un aport ridicat de acid ascorbic poate preveni apariția Alzheimer-ului.
- Îmbunătățește imunitatea
Părerile specialiștilor sunt împărțite când vine vorba de capacitatea vitaminei C de a preveni infecțiile. Cu toatea astea, majoritatea cercetărilor susțin beneficiile suplimentării cu Vitamina C. Conform studiilor, acidul ascorbic îmbunătățește funcționarea globulelor albe și scade reproducerea virușilor.
- Reduce inflamațiile
Vitamina C poate reduce inflamațiile prin inhibarea citokinelor inflamatorii. În cadrul diverselor studii, Vitamina C a atenuat inflamația la pacienții cu obezitate, diabet sau hipertensiune arterială.
6) Susține rezistența fizică
S-a arătat că Vitamina C Calivita îmbunătățește performanțele fizice și scade stresul oxidativ. Aceasta scade nivelul radicalilor liberi generați în timpul exercițiilor fizice și previne leziunile musculare cauzate de efort.
- Echilibrează nivelurile de histamină
Pe măsură ce nivelul de vitamina C scade, nivelul histaminei din sânge tinde să crească. Soluția la îndemână este reprezentată de administrarea orală sau intravenoasă a vitaminei C, care are ca efect reducerea nivelului de histamină din sânge.
- Îmbunătățește sănătatea sexuală
Vitamina C duce la niveluri mai mari de hormoni care stimulează foliculii la femeile sănătoase aflate în premenopauză. Unele studii au relevat faptul că nou născuții au o greutate mai mare, atunci când ei și mamele lor au niveluri mai mari de Vitamina C în sânge.
- Reduce oboseala
Studiile au demonstrat că administrarea intravenoasă de Vitamina C reduse oboseala persoanelor care lucrează la birou.
- Poate scădea tensiunea arterială
Vitamina C poate scădea semnificativ tensiunea arterială, mai ales în cazul persoanelor cu tensiune arterială ușoară sau moderată.
- Menține sângele sănătos
Dozele mari de Vitamina C previn problemele fluxului sanguin, păstrează integritatea vaselor de sânge și consolidează protecția antibacterienă.
- Previne afecțiunile intestinului
Vitamina C poate îmbunătăți toleranța intestinului la aspirină și alte medicamente antiinflamatoare.
13) Susține pierderea în greutate
Studiile au arătat că persoanele cu un nivel adecvat de Vitamina C ard cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, comparativ cu persoanele cu un nivel scăzut de Vitamina C.
- Ajută la controlarea diabetului
Vitamina C poate fi benefică pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2, prin scăderea glicemiei și a lipidelor. Aceasta inhibă producerea cortizolului care crește nivelul zahărului din sânge.
- Poate preveni accidentul vascular cerebral
Riscul infarctului cerebral este diminuat în cazul persoanelor care prezintă niveluri ridicate de Vitamina C. În studiile efectuate pe șobolani, acidul ascorbic a redus zona creierului lipsit de alimentarea cu sânge în timpul accidentului vascular cerebral.
- Reduce stresul oxidativ cauzat de fumat
Persoanele care fumează au niveluri mai mici de Vitamina C, atât în sânge, cât și la nivel celular. 500 mg de două ori pe zi, timp de două săptămâni sunt suficiente pentru a normaliza rata de dispariție a vitaminei E la fumători.
- Are efect detoxifiant
Studiile au arătat că suplimentarea cu vitamina C poate scădea nivelul de poluanți organici persistenți, din sângele femeilor sănătoase.
- Ajută la recuperarea postoperatorie
Concentrațiile de vitamina C din sânge scad după intervențiile chirurgicale. În chirurgia gastrointestinală necomplicată, Vitamina C poate fi administrată pentru a reduse stresul oxidativ postoperatoriu.
Ajuta-ti sistemul imunitar cu o doza marita de Vitamina C Calivita si pulbere de macese organice
