Vrei sa-ti imbunatatesti viata sexuala? Majoritatea oamenilor o fac. Sa fi sexual este unul dintre cele mai sanatoase lucruri pe care le poate face un cuplu. Nu numai ca legatura fizica cu cineva este buna pentru sanatatea voastra emotionala, dar poate fi, de asemenea, minunata pentru tine fizic, ca sa nu mai vorbim de placere. Persoanele care au relatii sexuale active, in curs de desfasurare tind sa fie mai fericite si sa aiba santatea fizica mai buna si sa traiasca mai mult decat cei care nu. Atunci cand cuplurile au vieti sexuale fericite si sanatoase – definite prin relatii de cel putin de doua ori pe luna – acestea raporteaza ca sunt mai fericite in general si se ocupa mai bine de problemele din viata. Mai jos sunt cativa pasi simpli care v-ar putea imbunatati viata sexuala cat mai curand. Chiar daca urmati doar unul sau doi, ar trebui sa profitati de anumite beneficii.
Asta inseamna doua lucruri. In primul rand, inseamna sa-i spui partenerului tau adevarul despre ce simti in legatura cu viata voastra amoroasa. Daca vrei mai multa frecventa, cere-o. Daca vrei mai mult foreplay, asigura-te ca vorbesti despre asta. Al doilea sens este sa spui adevarul despre experienta ta: Daca ai probleme cu orgasmul pentru ca ai nevoie de mai multe aspecte anterioare, fii sincer in acest sens. Daca ai nevoie de mai multe sarutari inainte de sex, spune asta. Sa spui adevarul inseamna sa fi sincer in legatura cu ceea ce ai nevoie din punct de vedere sexual si vei avea nevoie de o discutie cu partenerul tau despre asta. S-ar putea sa iti fie rusine sa vorbesti despre asta, dar aminteste-ti, cel mai bun sex apare atunci cand cuplurile comunica despre asta.
Sa vorbesti despre sex intr-o relatie noua poate fi dificil timp de ani de zile, deoarece s-ar putea sa te simti timid sau sa iti fie frica sa nu jignesti intimitatea partenerului tau. Cu toate acestea, daca sexul nu va satisface, comunicarea cu partenerul te va ajuta sau poti incerca sa iti stimulezi partenerul purtand haine sexy (vezi imbracaminte sexy la reducere). O discutie sincera, din suflet, despre sex cu partenerul va va incuraja atat sa va deschideti cat si sa va impartasiti sentimentele. Pentru ca aceasta conversatie sa fie eficienta si nu o sursa de cearta, nu ar trebui sa-l judeci sau sa-i reprosezi partenerului. Explica cu usurinta ce iti doresti, nu ceea ce partenerul face gresit. Alege momentul potrivit pentru aceasta conversatie. Poate fi la micul dejun, in baie sau in pat. Principalul lucru este ca amandoi sa nu va grabiti si sa aveti o buna dispozitie pentru a vorbi despre sex si sanatate.
Ciclul de raspuns sexual este format din patru faze: dorinta, excitare, orgasm si rezolutie. Faza 1 a ciclului de raspuns sexual, dorinta, este formata din trei componente: unitatea sexuala, motivatia sexuala si dorinta sexuala. Acestea reflecta aspectele biologice, psihologice si sociale ale dorintei, respectiv. Conducerea sexuala este produsa prin mecanisme psihoneuroendocrine. Se crede ca sistemul limbic si zona preoptica a hipotalamusului anterior-medial joaca un rol in antrenarea sexuala. Conducerea este, de asemenea, puternic influentata de hormoni, medicamente (de exemplu, medicamente antihipertensive, compusi dopaminergici pentru a trata boala Parkinson) si de substante legale si ilegale (de exemplu, alcool, cocaina). Faza 2, excitarea, este determinata de stimularea psihologica si / sau fiziologica. Modificari fiziologice multiple apar la barbati si femei care le pregatesc pentru orgasm, perpetuate in principal prin vasocongestionare. La barbati, fluxul sanguin crescut provoaca erectie, schimbarea culorii penisului si cresterea testiculelor. Vasocongestionarea la femei duce la lubrifiere vaginala, tumescenta clitorala si modificari de culoare labiala. In general, frecventa cardiaca, tensiunea arteriala si ritmul respirator, precum si miotonia multor grupuri musculare cresc in timpul acestei faze.
