Psihonutritia este o stiinta care studiaza relatia dintre minte si mancare, implicand atat ajutorul nutritionistilor cat si al psihologilor. Dar psihonutritia nu studiaza doar relatia pe care o ai cu mancarea, ci si tiparele emotionale adanc incoroporate in alegerile tale alimentare.
Acestea fiind spuse, psihonutritia analizeaza diferite comportamente, cum ar fi mancatul pe fond nervos. Scopul este de a ajuta oamenii sa faca schimbari pe termen lung in obiceiurile lor alimentare, care sa le imbunatateasca viata.
Care sunt elementele psihonutritiei?
Psihonutritia poate cuprinde mai multe domenii decat nutritia si psihologia. Implicarea altor profesionisti iti poate imbunatati rezultatele tratamentului. Printre acesti profesionisti ce ar putea fi de ajutor se pot gasi antrenori personali, psihiatri si logopezi.
Caracteristicile unui tratament bazat pe psihonutritie sunt urmatoarele:
-
Concentrarea asupra obiceiurilor alimentare si obiceiurilor sanatoase, in general. Cu alte cuvinte, nu trebuie sa iei in considerare doar alimentele pe care le consumi, ci si factorii emotionali, sociali si profesionali.
-
Abordarea variabilelor psihologice legate de obiceiurile nesanatoase si dezvoltarea de noi abilitati ce te vor ajuta sa te angajezi in obiceiuri sanatoase.
-
Considerarea unei imagini de sine pozitive si acceptarea propriei persoane sunt importante pentru ca psihonutritia sa functioneze. Lupta impotriva propriei imagini a corpului poate provoca frustrare.
-
Luarea in considerare a contextului in care mananci, precum si a altor variabile ce faciliteaza sau afecteaza negativ o dieta sanatoasa.
-
Examinarea unor idei adanc inradacinate, cum ar fi conceptul de dieta si miturile nutritionale.
Ce nu este psihonutritia
Psihonutritia este o colaborare intre multi specialisti. Este important sa clarificam acest punct, deoarece “psiho-nutritionistii” nu exista. Dupa cum am mentionat mai sus, este posibil sa fie nevoie nu doar de ajutorul unui psiholog si a unui nutritionist, ci si a altor specialisti.
De asemenea, psihonutritia nu se refera doar la studierea aportului anumitor alimente in functie de starea ta de spirit. Una dintre provocarile psihonutritiei este de a oferi pacientilor mai multe instrumente si strategii de gestionare a problemelor lor.
Rezultatele interventiei psihonutritionale nu se vad peste noapte. Psihonutritia trateaza obiceiuri adanc inradacinate, care necesita timp pentru redirectionare, schimbare sau eliminare.
Pe de alta parte, rezultatele vor insemna mai mult decat o revenire la o greutate normala. Scopul final este de-ti schimba pozitiv relatia cu mancarea.
