Ziua de 29 octombrie a fost cea mai lunga zi din an, avand 25 de ore, si cei mai multi oameni s-au bucurat sa doarma cu o ora in plus. Asta pentru ca, in noaptea de 28 spre 29 octombrie, s-a trecut la ora de iarna, adica ora 04:00 a devenit ora 03:00. Astfel, ca sa tinem pasul cu ora exacta a Romaniei in timpul iernii, cu totii ne-am dat ceasurile cu o ora in urma. Insa aceasta modificare orara ne afecteaza sanatatea si iti vom spune cum.
Modificarea orei ne afecteaza atat sanatatea fizica, dar si pe cea psihica. Inseamna schimbarea orarului zilnic cu care eram obisnuiti si presupune reglarea ceasului biologic. Din acest motiv, aceasta schimbare poate provoca dereglari hormonale, senzatii de oboseala sau tulburari comportamentale.
Daca, in urma schimbarii orei, ai resimtit stari neplacute precum insomnie, lipsa de energie, anxietate, dureri de cap sau irascibilitate, sa stii ca acestea sunt, de asemenea, efecte des intalnite cauzate de modificarea orara. In plus, specialistii spun ca si performanta la locul de munca scade pentru o scurta perioada de timp dupa trecerea la ora de iarna (aceleasi efecte apar si in cazul orei de vara).
In cazul celor aflati in depresie sau care au probleme cardiace, urmarile pot fi chiar si mai grave: creste riscul unui atac de cord (cu pana la 10% in primele trei zile dupa modificarea orei), pot aparea schimbari spontane de dispozitie sau se poate ajunge chiar si la suicid. Acomodarea organismului uman la noul orar dureaza in jur de doua saptamani. Dupa acest interval, orice disconfort psihic sau fizic survenit in urma schimbarii de ora trebuie sa dispara.
Ca sa te adaptezi cat mai usor la schimbarea orei, medicii recomanda respectarea unui program stabil de somn, exercitii fizice regulate si o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe si legume.
Cele mai interesante lucruri se petrec in Antarctica unde nu exista un guvern si nici fus orar. Practic aici soarele rasare si apune o data la 6 luni, iar ora in general este preluata din Noua Zeelanda. O noapte polara dureaza fix 187 de zile, in timp ce o zi polara doar 178 de zile.
