Studiile arata faptul ca durerile de spate au devenit una dintre cele mai comune probleme ale populatiei la nivel global.
Cercetatorii au delimitat cativa factori care contribuie la instalarea durerilor de spate:
- Sedentarismul- lipsa miscarii de orice fel, lipsa exercitiilor fizice, a metodelor naturale de destresare si tonifiere fizica. Lipsa activitatilor in aer liber si in natura.
- Pernele, saltelele si scaunele pe care le folosim cand dormim sau cand stam la TV sau la job. Acestea rezulta intr-o postura incorecta pe care o sustinem ore intregi fara sa ne dam seama.
- Postura incorecta adoptata la job. Scaunul pe care ne desfasuram activitatea nu este corespunzator cu nevoile de sustinere corecta a coloanei.
- Stresurile vietii moderne- aceasta este cea mai semnificanta sursa pentru durerile de spate. Anxietatea, sentimentul ca nu putem face fata, panica, toate acestea se resimt ca un cumul de senzatii si durere si zona coloanei.
Coloana joaca un rol important pentru corp in 2 directii principale: sustine intreg corpul si este centrul tuturor miscarilor corpului.
Prin aranjamentul specific al vertebrelor, coloana este o structura de suport foarte puternica.
Zonele care ofera sfera maxima de miscare si mobilitate sunt zona cervicala si zona lombara, de aceea spodiloza cervicala si durerile in zona lombara sunt cele mai des intalnite cand vorbim de afectiuni ale coloanei.
Filozofia yoga despre durerile de spate
Mintea umana este conglomeratul de ganduri si impresii care se afla in interiorul constiintei noastre. Un gand este o unitate de minte.
Prin yoga se castiga controlul asupra gandurilor. Din cauza ignorantei si din cauza lipsei de cunoastere corecta in ceea ce priveste constituenta noastra fizica, mentala si spirituala multi oameni nu inteleg legatura stransa dintre minte- ganduri si manifestarea bolilor in corpul fizic.
Care sunt pasii prin care stresul devine boala?
Exista patru etape in dezvoltarea dezechilibrelor cauzate de stres.
Faza 1: Atacuri psihologice repetate si excesive cauzate in mediul de la birou sau din cel familial rezulta intr-o hiperactivitate a sistemului nervos. Persoana in cauza devine foarte usor iritabila si hiperactiva, in acest prim stadiu poate dezvolta un tremur usor al membrelor.
Somnul devine nelinistit si se instaleaza o stare de anxietate.
Persoana devine ingrijorata si anxioasa, cu un tip de gandire negativista, indentifica posibile dezastre in toate situatiile din jur.
Daca situatia continua, persoana merge in a doua faza a dezvoltarii fenomenului de stres, faza psihosomatica. In aceasta faza, impreuna cu dezechilibrele mentionate mai sus, apar simptome precum hipertensiune, tremur, palpitatii, etc.
In a treia faza, denumita faza somatica, se poate observa o crestere in functia metabolica a unor organe, in special organele cu senzitivitate crescuta, care variaza de la persoana la persoana.
In acest stadiu ne putem da seama care organ va fi cel afectat prin impactul negativ al stresului in corp, in functie de predispozitia genetica a persoanei si de mediul in care se afla.
In cel de-al patrulea stadiu boala se instaleaza complet in organul respectiv, cu simptome clare. Uneori aceste stadii ale impactului stresului in corp sunt complet neglijate si se considera ca boala a aparut organic.
Cand vorbim despre durerile de spate stresul rezulta intr-o incordare musculara nefireasca care se intinde pe perioade lungi de timp.
Cum ajuta Nirvana Yoga la vindecarea durerilor de spate?
Aceste exercitii sunt specifice pentru practica de spate. Se fac fie in picioare fie pe scaun, in functie de gravitatea diagnosticului. Ele cupleaza miscari repetitive ale corpului cu inspiratia si expiratia.
Se urmareste in paralele expansiunea cutiei toracice si cresterea capacitatii plamanilor de a primi oxigen. Exercitiile au beneficii excelente asupra relaxarii mentale.
- Prin pozitii de yoga pentru coloana vertebrala
Posturile de yoga din cadrul cursului de terapie de spate rezulta in cresterea flexibilitatii si mobilitatii vertebrelor si intarirea structurii musculare adiacente.
Acest dublu rol rezulta intr-o tonifiere mai rapida si obtinerea de beneficii intr-un timp mai scurt.
- Practica de Nirvana Yoga creste nivelul energetic
Boala, stresul si gandurile excesive sunt atribuite unui nivel energetic scazut. Daca rezumam practica de reabilitare doar la exercitii fizice, atunci obtinem rezultate pe termen scurt sau mediu.
Din cauza ca revenim la vechile obiceiuri, boala se va reinstala fie in acelasi loc, fie va afecta urmatoarea zona cu sensibilitate crescuta.
Prin practica de Nirvana Yoga se creste nivelul energetic, deoarece prin fiecare practica se primeste energia fortei vietii in suflet, in corpul energetic si in corpul fizic.
Aceasta primire de energie se datoreaza Maestrului Madhavacharyan, care sustine energetic transformarea fiecarui cursant, ajutand la inlaturarea bolii de la radacina.
Aceasta vindecare isi are fundamentul in cresterea vibratiei prin constientizare de sine.
Cand este urmatorul curs de terapie pentru spate?
Nirvana Yoga va sustine un curs de 4 saptamani, de pe 7 August pe 1 Septembrie.
Cursul este format din initierea Areiki- 3 sedinte de terapie de vindecare si meditatie pentru incepatori si 9 sedinte de exercitii si pozitii yoga impotriva durerilor de spate.
Pentru rezervari puteti suna la 0733.756.897 sau email yogi @ nirvanayoga.ro
