Sănătatea bucală începe cu dinții curați. Menținerea unei igiene orale adecvate poate preveni bolile gingivale, cariile și durerile dentare. Ți-am pregătit o listă cu 7 sfaturi de îngrijire recomandate de specialiști.
- Spălă-ți dinții de două ori pe zi. Un periaj corect și eficient durează aproximativ 2 minute. Însă, nu trebuie să-ți periezi dinții imediat după ce ai mâncat, mai ales dacă e vorba de ceva acid, cum ar fi citricele sau băuturile carbogazoase, deoarece e posibil să-ți afectezi smalțul dinților sau să dezvolți o anumită sensibilitate dentară.
- Folosește produsele adecvate. Folosește o pastă de dinți cu fluor și o periuță de dinți de o duritate adecvată, pentru a nu leza gingiile. Poți lua în considerare utilizarea unei periuțe de dinți electrice sau cu baterii, care poate reduce placa mult mai eficient decât periajul manual.
- Utilizează o tehnică de periaj adecvată. Ține periuța de dinți la un unghi ușor oblic și îndreapt-o spre zona în care dintele se întâlnește cu gingia. Periază apoi ușor cu mișcări circulare scurte înainte și înapoi. Periajul prea puternic sau cu peri tari îți poate răni gingiile.
- Spală-te pe dinți timp de două minute. Nu uita să periezi ambele suprafețe ale dinților, interioară și exterioară, precum și limba.
- Menține totul curat și igienizat. Clătește întotdeauna periuța de dinți cu apă după periere. Păstrează periuța de dinți în poziție verticală și las-o să se usuce până când o folosești din nou. Încercați să păstrezi toate periuțele în suporturi separate pentru a preveni contaminarea încrucișată. Totodată, nu e necesar să acoperi periuțele de dinți sau să le depozitezi în recipiente închise, care pot încuraja dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului.
- Înlocuiește regulat periuța de dinți. Cumpără o periuță de dinți nouă sau un cap de înlocuire pentru periuța de dinți electrică sau cu baterie la fiecare trei luni – sau mai devreme dacă perii se estompează sau devin neregulați.
- Folosește ața dentară. În mod normal, nu poți ajunge la bacteriile aflate în spațiile înguste dintre dinți și sub linia gingiei cu o periuță de dinți. De aceea, folosirea atei dentare zilnice este importantă.
Alte sfaturi pentru îngrijirea sănătății orale
În plus față de periajul zilnic și folosirea aței dentare, ia în considerare utilizarea apei de gură care conține fluor pentru a promova sănătatea bucală. De asemenea, rezistă tentației de a folosi scobitori sau alte obiecte care ți-ar putea răni gingiile și ar putea facilita pătrunderea bacteriilor. Dacă fumezi, trebuie să știi că tutunul crește riscul de apariție a multor boli, inclusiv a gingivitei și a cariilor.
Alimentele gata de consum sunt convenabile, dar poate nu atât de mult când vine vorba de dinții tăi. Consumul de produse proaspete și crocante conține nu numai fibre mai sănătoase, dar este și cea mai bună alegere pentru dinții tăi, întrucât ajută la curățarea smalțului.
În cele din urmă, în cazul alimentelor dulci, zahărul se transformă în acid în cavitatea bucală, care poate eroda apoi smalțul dinților. Acești acizi reprezintă principalele cauze ale apariției cariilor. Fructele acide, ceaiurile și cafeaua pot, de asemenea, să uzeze smalțul dinților. Deși nu trebuie neapărat să eviți astfel de alimente, nu este rău să le consumi cu moderație.
Când ai nevoie de o vizită la medicul stomatolog?
Pentru a preveni bolile gingivale și alte probleme de sănătate orală, e necesar să programezi de cel puțin 2 ori pe an o vizită la dentist. Între timp, este recomandat să îți contactezi medicul dentist dacă observi semne sau simptome care ar putea sugera probleme de sănătate orală, cum ar fi:
- Gingii roșii sau umflate;
- Gingii care sângerează în timpul periajului dentar sau al utilizării aței dentare;
- Gingiile care încep să se îndepărteze de pe dinți (retracție gingivală)
- Creșterea mobilității dinților;
- Sensibilitate neobișnuită la cald sau la rece;
- Respirație urât mirositoare sau gust neobișnuit în gură;
- Masticație dureroasă.
