Picioarele reprezinta cea mai importanta parte a corpului uman deoarece sprijina intreaga greutate corporala pe parcursul unei zile intregi. Astfel, ar trebui sa ai mai multa grija de ele si sa te asiguri ca se relaxeaza suficient, astfel incat sa iti desfasori activitatile si in zilele urmatoare.
Picioarele grele si obosite sunt cauzate de mai multi factori, de la incaltamintea prea stransa, pana la circulatia sangvina defectuoasa sau obezitatea. Fara sa ne dam seama, picioarele noastre sunt suprasolicitate in fiecare zi, din cauza diverselor activitati: fie ca stam prea mult in picioare, fie ca facem exercitii fizice intense.
Incaltamintea neadecvata este un alt motiv pentru care picioarele noastre au de suferit. De aceea, este bine sa eviti modelele prea stramte (care pot duce la aparitia monturilor), a tocurilor inalte sau varfurilor inguste.
Circulatia sanguina si numarul mare de kilograme cauzeaza si ele picioarelor tale. Vei obosi mult mai repede, vor aparea capilare sparte sau pete de culoare.
Ce poti face pentru a reduce efectele picioarelor obosite
Incearca baile fierbinti, cu saruri. Dupa o zi extenuanta, atunci cand te descalti poate fi o mare durere daca nu faci ceva in privinta aceasta. Pentru un efect de spa, adauga si cateva petale de trandafiri sau picaturi de uleiuri esentiale, care se dovedesc foarte eficiente in stimularea circulatiei sangvine. Dupa ce ai scos picioarele din apa, fa-ti masaj cu o lotiune hidratanta, pentru a spori efectele benefice.
Mergi la masaj. Fie ca ti-ai facut o programare la cabinet, fie pentru acasa, masajul cu miere de albine sau o lotiune pe baza de uleiuri esentiale fac mari minuni cu picioarele tale. Incepe prin miscari circulare, iar dupa ce lotiunea a intrat in piele incalta-te cu o pereche de sosete si pune-ti picioarele pe perna. Acest procedeu te va ajuta sa iti simti picioarele mult mai odihnite.
Ia suplimente naturale. Un astfel de supliment este si Lyprinol, care contine un extract unic de lipide marin, demonstrat ca va reduce durerea articulara cauzata de osteoartrita si este de 60 de ori mai puternic decat uleiul de peste. Acesta imbunatateste vizibil viata persoanelor cu artrita, este un antiinflamator natural, amelioreaza durerea si oboseala picioarelor.
Fa cat mai multe bai cu apa de orez. Pune putin orez in doua cani de apa, lasa amestecul sa fiarba, apoi pune apa rezultata intr-un vas in care adaugi 3 lingurite de bicarbonat. Pune picioarele acolo si lasa-le pana se raceste apa.
Pe timpul zilei, ridica-ti picioarele, sprijinindu-le de perete sau de un scaun cel putin 10 minute. Apoi continua cu un scurt masaj, cu uleiuri esentiale, de la varfurile degetelor pana in partea de sus a piciorului.
