Durerea de gleznă e genul de problemă care apare aparent din senin și, dacă nu ai avut o entorsă sau o lovitură recentă, ajungi să te întrebi de unde vine și ce o provoacă. La început poate fi o jenă ușoară, un mic disconfort la urcat scările sau la mers pe teren denivelat, dar în timp senzația se poate transforma într-o durere constantă, care te face să calci strâmb, să eviți mișcările firești și să te oprești mai des decât ți-ai dori. Deși mulți oameni tind să ignore aceste simptome, sperând că se vor rezolva de la sine, durerea de gleznă poate ascunde afecțiuni mai serioase, mai ales dacă persistă și este însoțită de alte semne vizibile.
Suprasolicitarea articulației după efort
Una dintre cauzele cele mai frecvente pentru durerea de gleznă este suprasolicitarea, mai ales după o perioadă lungă de inactivitate urmată brusc de mișcare intensă. Dacă te-ai apucat de alergat sau ai făcut o plimbare lungă pe suprafețe dure fără încălțămintea potrivită, e foarte posibil să fi iritat ligamentele sau să fi creat o inflamație în zona articulației. În astfel de cazuri, corpul încearcă să se protejeze și trimite semnale prin durere și rigiditate locală. Însă nu toate durerile apar imediat; uneori, abia a doua zi simți că ceva nu e în regulă, mai ales la primele mișcări dimineața sau după ce stai o perioadă lungă jos.
Inflamațiile locale și problemele circulatorii
În alte situații, mai ales când apare și umflătura, nu e vorba doar despre o simplă suprasolicitare, ci despre o inflamație a țesuturilor moi, cauzată de acumularea de lichid sau de probleme de circulație. Dacă simți o durere si umflatura de glezna care nu trec după odihnă și aplicarea de comprese reci, e posibil să ai de-a face cu o afecțiune mai complexă, cum ar fi o bursită, o tendinită sau chiar o formă de artrită. Acestea apar nu doar din cauza efortului fizic, ci și pe fondul unor boli autoimune sau al dezechilibrelor metabolice. Ceea ce le face greu de identificat este faptul că simptomele vin și pleacă, iar multe persoane nu le iau în serios până nu devin permanente sau afectează mersul.
Afecțiuni articulare cronice sau nediagnosticate
Există și cazuri în care durerea persistă luni întregi, fără o cauză clară. Aici e important să nu se amâne investigațiile, mai ales dacă ai avut în trecut accidentări sau dacă ai istoric familial de probleme articulare. De multe ori, o durere recurentă la gleznă este legată de o afecțiune cronică precum artroza, mai ales dacă ai și alte semne – cum ar fi senzația de rigiditate dimineața, trosnituri sau instabilitate în mers. În astfel de cazuri, cel mai indicat este să consulți un medic ortoped, care poate recomanda investigații imagistice, evaluarea biomecanicii piciorului și un plan de tratament care să nu se rezume doar la antiinflamatoare sau repaus.
Dezechilibrele de postură și sprijinul incorect
Puțini oameni se gândesc la postură atunci când au dureri la gleznă, dar realitatea e că poziția în care stai, tipul de încălțăminte pe care îl porți și chiar felul în care calci pot contribui la apariția durerilor. Dacă ai un picior ușor rotat spre interior sau spre exterior, dacă talpa nu are suficientă susținere sau dacă greutatea corporală nu este distribuită uniform, presiunea pusă pe gleznă poate deveni nefirească. În timp, aceste dezechilibre afectează ligamentele, tendoanele și chiar structura osoasă, ducând la inflamații recurente, dureri la mers și risc mai mare de accidentare.
