1. Verificarea telefonului
Desigur, a trebuit sa mentionam dispozitivul care gestioneaza calendarul nostru colorat si se dubleaza ca un ceas desteptator care ne distrage atentia in mod constant. Cu avantajele utilizarii telefonului vine prabusirea intotdeauna a verificarii instinctive. De la incercarea de a impartasi alergarea de dimineata la mai putin de 140 de caractere pentru a eticheta prietenul in fiecare meme pe care il vedem pe retelele de socializare, telefonul tau tinde sa se deplaseze dintr-o modalitate de a ramane informat la o modalitate de a ramane distras.
2. Prea multe task-uri atribuite
Daca sunteti stresat in privinta celor trei proiecte independente pentru care v-ati angajat raspunderea, acceptarea unui altul s-ar putea sa nu fie cea mai buna idee. Chiar daca simti nevoia sa faci totul, nu trebuie sa le faci, esti un om, nu un super-erou.
De ce avem tendinta sa punem mai multe responsabilitati pe umerii nostri decat putem purta? Poate este modul nostru de a dovedi ceva pentru noi insine sau respingerea noastra de a spune nu indiferent de motiv, realitatea este ca programele noastre ocupate sunt motivul pentru care suntem stresati si productivitatea noastra sufera din cauza acestui sentiment negativ.
3. Odihna
Somnul sficient este ideal, dar de cele mai multe ori greu de atins. Un pui de somn de 20 de minute este inofensiv pana cand iti dai seama ca au trecut 3 ore si tot apartamentul tau trebuie sa fie curatat inainte ca parintii tai sa vina. Rezultatul acestor perioade lungi nu este numai din cazua faptului ca aveti inca sarcini neterminate, ci pentru ca nu reusim sa ne odihnim la timp.
4. Mediu aglomerat
Putem fi la fel de productivi ca si mediul nostru de lucru. Nu este o regula clara despre cum sa arate spatiul de lucru al fiecaruia, insa cu siguranta in momentul in care vom cauta ceva, este important sa si gasim. Lipsa unui program bine stabilit face parte din mediul pe care ni-l cream fiecare dintre noi la locul de munca.
In spatele fiecarui proiect de succes este o persoana care a ramas la un plan care a contribuit la succes. Faptul ca suntem ocupati este inevitabil, dar sentimentul de descurajare pe care il avem este de obicei pentru ca nu ne gandim la un program sau nu reusim sa-l respectam. Prin crearea unui program cu privire la ceea ce vom lucra si pentru cat timp, vom putea controla sarcinile si, in final, sa punem capat noptilorlungi in care nu ne puteam odihnii din cauza sarcinilor nefinalizate.
5. Comparatia cu colegii
Nimic nu ne va bloca momentele de fericire, decat situatia in care ne amintim cum un alt coleg a obtinut o promovare la locul de munca cu doua luni mai devreme decat noi.
Este esential sa transformam descurajarea pe care o simtim in hotarare pentru a pastra atitudinea pozitiva si gandirea entuziasmata pentru ceea ce urmeaza sa vina.
