Cu siguranță, una dintre cele mai plăcute senzații din lume este aceea când ne punem în pat și așternuturile sunt curate, moi și proaspete. Dar cercetările arată că mulți dintre noi nu ne schimbăm cearșafurile de pat suficient de des. Pe de o parte, pierdem acea senzația plăcută de cearșaf proaspăt, dar pe de altă parte cearșafurile murdare s-ar putea chiar să ne afecteze sănătatea.
Cât de des ar trebui să spălăm lenjeria de pat?
În fiecare săptămână, petrecem aproximativ 48-56 de ore în pat, ceea ce înseamnă aproape două-trei zile. În tot acest timp, corpul nostru elimină milioane de celule ale pielii, celule care nu ies pe fereastră, ci se acumulează în așternuturi. Pe lângă acest proces natural de exfoliere și de regenerare a pielii, mulți dintre noi transpirăm în timpul nopții, cu atât mai mult în timpul verii. Nu contează dacă facem duș înainte de culcare, tot vom transpira. Amestecul de celule ale pielii, transpirația și uleiurile specifice corpului nostru atrag acarienii, care lasă în urma lor consecințe neplăcute. Prin urmare, cearșafurile murdare pot declanșa crize de astm, iritații, eczeme și alte afecțiuni la nivelul pielii și ale sistemului respirator. Ca regulă generală pentru a ține microbii la distanță, este suficient să spălăm cearșafurile o dată pe săptămână. În general, cu cât transpirăm mai mult, cu atât cearșafurile noastre devin din ce în ce mai murdare. Schimbând cearșafurile în fiecare săptămână, vom elimina murdăria cauzată de transpirație, acarieni și sebum. Dacă împărțiți patul cu un animal de companie, cu partenerul de viață sau cu copiii, cu atât mai necesar este să schimbați cu regularitate cearșafurile. Cu cât dorm mai multe persoane în pat, cu atât se acumulează mai mulți germeni. Datele arată că aproximativ 54% dintre persoane dorm dezbrăcate, ceea ce înseamnă că cearșafurile intră în contact direct cu pielea, cu transpirația și cu uleiurile excretate de piele. Asigurați-vă că schimbați așternuturile de pat săptămânal, altfel și cearșafurile vor deveni din ce în ce mai murdare, dar și pielea va avea de suferit.
Cum să vă motivați să vă faceți patul?
În dimineața în care intenționați să shimbați așternuturile de pat, imediat după trezire, strângeți toate așternuturile murdare și înlocuiți-le cu o lenjerie de pat curată și, eventual, cu un pled curat. În acest fel, sarcina de a schimba așternuturile este rezolvată de la prima oră a dimineții și nu va deveni o povară în mijlocul zilei. Seara, când vine ora de culcare, vă veți bucura de prospețimea cearșafurilor curate. Pentru confort sporit și pentru sănătatea pielii, verificați dacă cearșafurile pe care le folosiți sunt fabricate din 100% bumbac, mai degrabă decât poli-bumbac. Accesați https://adorrahome.com/collections/huse-de-pilota-200x200cm pentru a explora o gamă completă de lenjerii de pat, inclusiv huse de pilotă, fețe de perne și cearșafuri de pat individuale. Bumbacul este un material natural, care permite pielii să respire în timpul nopții. Ca atare, veți transpira mai puțin, iar cearșafurile nu se vor murdări de la o noapte la alta. O lenjerie nouă de pat vă poate determina, de asemenea, să schimbați așternuturile. E ca și cum v-ați bucura de un nou decor al dormitorului, dar fără să depuneți eforturi prea mari.
