Vrei sa te eliberezi de stresul cotidian, sa eviti aparitia depresiei, sa-ti relaxezi mintea si sa fii intr-o stare fizica buna? Aparatele de fitness pentru cardio sunt solutia optima pentru dobandirea unui tonus mai bun si imbunatatirea sanatatii, oferindu-ti totodata o stare de spirit pozitiva.
Antrenamentele cardio te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi musculatura, prin accelerarea metabolismului si arderea caloriilor. De asemenea, exercitiile fizice dinamice efectuate la aparatele de fitness cardio au efecte benefice si asupra starii tale de spirit. Acest lucru se explica prin faptul ca atunci cand utilizezi astfel de aparate are loc o crestere rapida a ritmului cardiac care se mentine ulterior intre 20 si 60 de secunde. In felul acesta oxigenul circula prin organism pe parcursul intregului antrenament, incarcandu-te cu energie si optimism. Exista numeroase tipuri de exercitii cardio pe care le poti efectua pentru imbunatatirea vizibila a tonusului si a sanatatii. Astfel, antrenamentele cu aparate de fitness cardio prezinta multiple beneficii, atat la nivel mental, cat si fizic. Cu aceste aparate poti efectua fie antrenamente aerobice, fie antrenamente de rezistenta. De aceea, exista o diversitate mare de aparate de fitness cardio. Dintre cele mai populare, amintim:
Banda de alergat
Printre cele mai benefice aparate de fitness cardio, banda de alergat este ideala pentru pierderea in greutate. Folosind banda de alergat, la sala sau chiar acasa, ai avantajul mersului pe jos in ritm alert sau chiar poti face jogging in toata regula. Astfel, ai acces la o serie intreaga de exercitii, in functie de nevoia si rezistenta ta. Poti opta pentru exercitii pe plan inclinat sau drept, reglandu-ti treptat viteza. Acest tip de antrenament cardio imbunatateste functiile sistemului cardiovascular, reduce stresul, anxietatea, dar iti dezvolta in acelasi timp si rezistenta la efort pentru a te mentine mai usor in forma.
Bicicleta de fitness
Desi este considerata in general ca facand parte din categoria aparatelor de fitness cardio exclusiv pentru picioare, bicicleta iti poate oferi multiple beneficii, punandu-ti de fapt in miscare tot corpul prin efortul depus in cadrul unei singure sesiuni de antrenament. Bicicleta de fitness te ajuta sa slabesti sau sa-ti tonifiezi musculatura, dar si sa te relaxezi imbunatatindu-ti functiile sistemului cardiovascular.
Stepperul
Poate nu la fel de popular precum banda de alergat sau bicicleta cardio, stepperul nu este utilizat doar pentru partea inferioara a corpului, ci iti antreneaza intregul corp, cu beneficii extraordinare asupra lui. Stepperul trebuie insa folosit in functie de nevoile tale si de capacitatea ta fizica la efort, deoarece pentru a-l folosi este nevoie de o forta depusa mai mare, iar acest lucru te poate extenua mai repede decat restul aparatelor de fitness pentru cardio. Astfel, stepperul te ajuta sa arzi grasimile mult mai repede, oferindu-ti un antrenament cardio foarte eficient, pe langa faptul ca iti creste rezistenta la efort.
Asa cum spune si numele, aparatele fitness pentru cardio ofera antrenament cardiovascular (inima, sistem circulator etc.). Dar prin efortul depus si implicit arderea caloriilor, aceste antrenamente sunt ideale si pentru pierderea in greutate. Iar odata cu aceasta, are loc si dezvoltarea musculaturii plus tonifierea corpului. Antrenamentele cardio pot combate probleme de sanatate, imbunatatesc aspectul fizic, cat si starea psihica.
Pentru rezultate si mai vizibile si beneficii multiple, iti recomandam sa realizezi antrenamente combinand toate cele 3 aparate de fitness pentru cardio amintite mai sus in decursul unei ore, dedicand cate 20 de minute fiecarui aparat. Nu numai ca vei arata mai bine, dar te vei simti extraordinar. Intra acum pe site-ul Sport-Mag si comanda aparatele de fitness care iti vor oferi toate beneficiile de care ai nevoie! Spor la sport!
