Pentru a te mentine in forma trebuie sa stii cum sa te antrenezi. Avand in vedere ca sezonul costumului de baie se apropie rapid, iata cateva ponturi referitor la cum trebuie sa lucrezi la diferite aparate fitness pentru a intra rapid intr-o forma fizica de invidiat:
- Alege un aparat care sa ti se potriveasca. Daca te confrunti cu diferite probleme la genunchii, evita banda de alergare si alege bicicleta (eliptica si/sau statica – ai de alege);
- Cu cat folosesti mai multe grupe musculare, cu atat arzi mai multe calorii. Bicicleta eliptica este cea mai buna solutie, deoarece iti poti utiliza si bratele in timpul antrenamentului;
- Schimba mereu intensitatea exercitiilor si tipul acestora;
- Daca ai mai multe aparate de fitness in casa, foloseste-le pe toate. Rezultatele apar mult mai rapid decat daca te incapatanezi sa folosesti unul singur;
- Stabileste scopuri realiste pentru a nu risca sa fii dezamagit daca nu reusesti sa le atingi la fel de repede cum ti-ai propus.
Iata cateva exemple de biciclete fitness care te pot ajuta sa atingi telul propus.
Bicicleta Magnetica Pliabila InSPORTline Xbike
In cazul in care nu dispui de foarte mult spatiu in locuita, acest model este ideal pentru persoanele care locuiesc la bloc, deoarece este dotata cu un sistem de pliere, astfel ca nu ocupa spatiu la depozitare. Avand numeroase functii, antrenamentul va fi unul foarte eficient si vei reusi sa arzi rapid kilogramele in plus. Computerul din dotare te va ajuta sa tii evidenta exercitiilor efectuate, vei putea vizaliza caracteristici precum: timp, viteza, distanta, caloriile arse. Acest model este dotat cu o volanta de 1,75 kg, are senzori de puls in manere, roti de transport si un scaun reglabil, asadar poate fi utilizata de catre orice membru al familiei. Datorita dimensiunilor sale, cei care nu vor sa sara peste exercitiile fizice zilnice, o pot lua cu ei chiar si atunci cand pleaca in vacanta.
Bicicleta Magnetica InSPORTline Rapid SE
Un model ce vine dintr-o noua generatie de biciclete magnetice, cu design modern si caracteristici cu numeroase imbunatatiri. Aceasta bicicleta dispune de control manual, fiind recomandata pentru uz casnic. Utilizatorul poate seta gradul de dificultate cu usurinta din pozitia de exercitiu, prin prisma butonului rotativ aflat sub manere. Dispune si de calculator cu ecran LCD , ce afiseaza toate datele relevante exercitiului: timpul efectuat, distanta parcursa, viteza, pulsul, numarul de calorii arse. Avand scaun ajustabil pe verticala si manere reglabile, aceasta bicicleta este potrivita utilizatorilor de diferite inaltimi .
Antrenamentul regulat favorizeaza pierderea in greutate si consolidarea sistemului cardiovascular.
Bicicleta eliptica in lupta contra cu kilogramele in plus
- impact mic asupra articulatiilor si ligamentelor;
- bicicleta eliptica ofera si posibilitatea de mers inapoi, veti avea astfel o diversitate mai mare a exercitiilor;
- zgomot mai redus in comparatie cu alte aparate de fitness;
- se pot arde la fel de multe calorii ca prin alergat;
- exercitiile pe bicicleta eliptica au acelasi grad de eficienta ca exercitiile pe banda de alergat;
- lucreaza multe categorii de muschi (brate, piept, umeri, picioare si fese);
- ideal pentru persoanele supraponderale ce au probleme cu spatele, cu genunchii sau cu articulatiile;
- are dimensiunii reduse , fiind astfel perfecta pentru utilizarea acasa;
- poti pedala in revers si poti mari lungimea pasului, excelent pentru exercitiile cardio.
