Uneori începi să te întrebi ce să mai faci de mâncare și nu știi. Nu ai vrea să comanzi, dar totuși nu ai toate ingredientele pentru a face un preparat de la 0. Ce poți face? Ei bine, o idee ar fi să adaptezi niște rețete consacrate pe care obișnuiești să le prepari în general, dar cu ingredientele rămase prin frigider. Este o metodă de a folosi toate produsele alimentare, fără să faci risipă. Există multe combinații pe care le poți face, totul stă la imaginația și gusturile tale. Noi ți-am pregătit câteva sugestii, care să te inspire în acele zile când te uiți cu minutele prin frigider și parcă nu iese nimic.
Vezi aici ideile de preparate rapide și gustoase cu ai prin frigider:
Paste cu sos de brânză
O idee simplă, dar foarte gustoasă este varianta de paste cu sos de brânză. Să zicem că în weekend ai savurat un platou din gama de brânzeturi de pe auchan.ro, dar din selecția avut ai rămas cu puțin din toate și nu știi ce să faci cu ele. O idee ar fi să le pui pe toate într-o tigaie cu niște smântână de gătit și condimentele dorite și iată un sos numai bun pentru paste. Partea bună e că poți face orice combinație dorești și va ieși la fel de gustos. Rezultatul ar putea fi un quatro formaggi reinterpretat cu opțiunile pe care le mai ai prin frigider.
Wrap cu de toate
O lipie cu de toate poate fi o variantă ideală de prânz sau cine ori chiar mic dejun. Poți pune pui, ton, vită, orice proteină ai și multe legume lângă, după gust. La final poți gratina niște cașcaval, iar după câteva minute pe foc în tigaie ai o masă caldă rapidă și plină de nutrienți. Dacă vrei să faci varianta de mic dejun înlocuiește proteina cu niște ouă făcute omletă, păstrează brânza în ecuație și adaugă niște felii de castravete, ardei sau roșii și gata masa. Lipiile sunt una dintre cele mai populare recomandări, pentru că merg preparate cu orice combinație de ingrediente ai.
Salata
Dacă ai multe legume prin casă și vrei să prepari ceva care să le aibă drept alimente de bază, o salată este ideală. Este iarăși o variantă care îți permite să te joci cu ingredientele și să faci ce combinații dorești, astfel încât rezultatul să fie unul pe gustul tău. Dacă nu ești fan salate, cheia pentru a te bucura de ele este un dressing bun, așa că încearcă să găsești o combinație de sosuri care să dea acel gust aparte salatei tale.
Un bol cu orez
Dacă totuși nu vrei varianta salată, o altă idee de a mânca legumele rămase prin frigider este să le alături unui bol cu orez. Poți pune lângă niște avocado, ouă, carne, castraveți, năut sau orice dorești. Poate fi o idee de masă extrem de sățioasă și se prepară destul de rapid – tot ce trebuie să faci este să fierbi orezul și să adaugi ulterior toppingurile pe care le ai prin frigider.
Așadar, acestea au fost ideile noastre de mese savuroase pe care le poți face cu ai prin frigider. Toate sunt idei de preparate care au mai multe ingrediente și a căror rețetă poate fi schimbată cu ușurință cu alimentele pe care le ai pe moment în bucătărie.
Sursă foto: unsplash.com
