Sănătatea orală constituie un indicator al sănătății generale a organismului și al gradului de igienă al fiecărei persoane. Menținerea unei bune sănătății orale, esențială pentru păstrarea unor dinți puternici și sănătoși pentru cât mai mult timp, se poate realiza cu ușurință, prin respectarea cu strictețe a unor reguli simple. Următoarele obiceiuri vă pot ajuta să aveți un zâmbet sănătos și frumos, dar și să vă protejați de afecțiunile orale.
Păstrați o bună igienă orală
Periajul dentar este esențial pentru eliminarea depunerilor de placă bacteriană, principalul factor care determină apariția bolilor orale. Consecințele neglijării igienei reprezintă o cauză principală a bolii parodontale, cât și una dintre cauze abces dentar. O bună igienă orală presupune respectarea următoarelor reguli generale de periaj dentar:
– periați dinții de două ori pe zi, pentru aproximativ două-trei minute;
– folosiți o periuță de dinți cu peri moi sau de o duritate medie și o pastă de dinți cu fluor;
– în timpul periajului, nu neglijați niciun dinte;
– folosiți apa de gură și ața dentară o dată pe zi;
– la finalul periajului, curățați cu ajutorul periuței inclusiv limba și obrajii, cu mișcări ușoare;
– schimbați periuța de dinți la intervale de 3 luni sau când perii acesteia s-au degradat.
Vizitați cu regularitate medicul stomatolog
Controalele stomatologice efectuate la intervale de 6-12 luni sunt necesare pentru îndepărtarea depunerilor de tartru, care pot să apară inclusiv la persoanele cu o igienă orală bună și care nu pot fi îndepărtate printr-un periaj obișnuit, efectuat acasă. De asemenea, controlul stomatologic este necesar pentru evaluarea stării dinților și a gingiilor, cu scopul observării din timp a unor potențiale afecțiuni orale. Anumite simptome, precum halena (respirația urât mirositoare), durerea de dinți, inflamația și sângerarea gingivală, indică necesitatea vizitării într-un timp cât mai scurt a medicului stomatolog.
Evitați alimentele bogate în zahăr
Alimentația influențează nu doar sănătatea organismului, ci și sănătatea dinților, în mod particular. Consumul în mod regulat al alimentelor sau băuturilor bogate în zahăr reprezintă un important factor de risc pentru afecțiunile orale, în special pentru cariile dentare. Zahărul reprezintă unul dintre alimentele cele mai periculoase pentru sănătatea orală, deoarece favorizează demineralizarea smalțului dentar și ajută bacteriile să se înmulțească. În consecință, este important să evitați să consumați alimente sau băuturi cu zahăr în mod repetat și să vă asigurați că dieta pe care o aveți este una echilibrată și bogată în nutrienți.
