Psihoterapia se refera la o serie de tratamente care pot ajuta la problemele de sanatate mintala, provocari emotionale si unele tulburari psihiatrice.
Aceasta isi propune sa le permita pacientilor sa-si inteleaga sentimentele si ceea ce ii face sa se simta pozitivi, anxiosi sau deprimati. Acest lucru ii poate echipa pentru a face fata situatiilor dificile intr-un mod mai adaptativ.
Adesea, cursul terapiei dureaza sub 1 an; indivizii dornici de schimbare si dispusi sa depuna eforturi raporteaza deseori rezultate pozitive.
Psihoterapia poate oferi ajutor cu o serie de probleme, de la depresie si stima de sine scazuta la dependenta si dispute in familie. Oricine se simte coplesit de problemele lor si nu poate face fata poate beneficia de psihoterapie.
In combinatie cu medicatia, poate juca un rol in tratarea tulburarilor bipolare si a schizofreniei.
La ce sa te astepti?
Psihoterapia este uneori numita „tratament prin vorbire”, deoarece foloseste vorbirea, mai degraba decat medicamentele.
Unele forme de psihoterapie dureaza doar cateva sedinte, in timp ce altele sunt pe termen lung, care dureaza luni sau ani. Sedintele sunt de obicei o ora, o data pe saptamana si urmeaza un proces structurat cu atentie.
Sesiunile pot fi unu la unu, in perechi sau in grupuri. Tehnicile pot include si alte forme de comunicare, precum drama, povestea narativa sau muzica.
Un psihoterapeut poate fi un psiholog, un terapeut pentru casnicii sau de familie, un asistent social clinic autorizat sau un consilier in sanatate mintala, un asistent medical psihiatru, psihanalist sau psihiatru. Acestia trebuie sa faca un curs autorizat de formare in psihoterapie.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia poate fi folosita pentru a ajuta o serie de oameni. Urmatoarele sentimente sunt semne ca un individ ar putea beneficia de acest tip de terapie:
- Sentimente coplesitoare de tristete sau neputinta.
- O incapacitate de a face fata problemelor de zi cu zi.
- Dificultate de concentrare la munca sau la scoala de cele mai multe ori.
- Sa bei prea mult, sa iei droguri sau sa fii agresiv intr-o masura care te afecteaza pe tine si pe cei din jur.
- Un sentiment ca problemele nu se imbunatatesc niciodata, in ciuda primirii ajutorului de la prieteni si familie.
- Sa te simti constant marginalizat sau sa te ingrijorezi inutil.
Eficienta psihoterapiei
Psihoterapia poate ajuta oamenii sa se inteleaga mai bine.
Psihoterapia are avantajul de a oferi clientilor pe cineva cu care sa vorbeasca. Poate crea un mod nou de a privi problemele dificile si de a ajuta oamenii sa se indrepte spre o solutie.
Participantii pot obtine o mai buna intelegere a propiei persoane, propriilor obiective, valori si pot dezvolta abilitati pentru imbunatatirea relatiilor.
Poate ajuta la depasirea unor probleme specifice, cum ar fi o tulburare alimentara sau o fobie.
Pentru ca psihoterapia sa functioneze, persoana trebuie sa fie implicata activ si sa lucreze atat in timpul sesiunii, cat si intre sedinte, exersand noi abilitati, de exemplu.
