Sportul este recomandat indiferent de modalitatea prin care alegem sa facem miscare. Cu o gama atat de variata de aparate de fitness existente pe piata este imposibil sa spunem ca nu dispunem de un aparat care sa se incadreze in cerintele noastre.
Bicicleta eliptica este foarte cautata deoarece ne ofera posibilitatea de a slabi dar si de a face miscare si asta chiar la noi acasa, fara a fi necesar sa ne deplasampana la sala de fitness. Fiind foarte multe modele de biciclete pe piata, trebuie sa te informezi inainte de a alege un anumit model.
Biciclete fitness
Bicicleta mecanica – model cu franare mecanica, care odata ce te-ai oprit, pedalele se mai misca putin. Acest model au ca avantaj pretul mai mic. Bicicleta eliptica – la acest model, ca si procedura, va trebui sa stai in picioare, pentru a-ti antrena mai multe grupe de muschi.
Bicicleta electrica – este mai scumpa, insa este dotata cu un numar mai mare de programe pentru slabit, programe cardio, etc.
Bicicleta magnetica – dispune de franare magnetica, pedalele oprindu-se imediat ce te-ai oprit. Costa intradevar mai mult, insa excercitile sunt mai eficiente.
Sistem franare
Sistemul de franare este probbil cel mai importante criteriu pe care trebuie sa-l ai in vedere in alegerea unei biciclete fitness.
- Franarea cu volanta – o volanta de 3-20 de kilograme este cea care este pusa in miscare odata ce vei incepe sa pedalezi.
- Franare mecanica – un volant mult mai usor, intre 5 si 10 kg, care este dotat cu trepte de rezistenta ce pot fi reglate fie in timpul exercitiului, fie inainte de exercitiu.
- Franare magnetica – foloseste forta electro-magnetica pentru a modifica rezistentele. Rezistenta la pedalare se va seta, nu in functie de ritmul de pedalare, ci din buton.
- Franare cu fluid – un sistem rarintalnit la noi, scump si care se foloseste cel mai adesea atunci cand vrei sa convertesti o bicicleta normala intr-una stationara.
- Franare cu aer – functioneaza cam pe acelasi principiu ca si cele cu franare fluida, doar ca in loc de ulei, elicea foloseste aerul pentru a creste rezistenta. Este un model silentios,foarte scump si destul de rar intalnit.
Dimensiuni / greutatea bicicletei
Aceste detalii nu trebuie ignorate. Initial va trebui sa verifici dimensiunea bicicletei si sa o compari cu inaltimea ta. Verifica in ce masura se poate ajusta si pentru ce utilizator este destinata in functie de dimensiune. Nu uita si de dimensiunea pedalelor sau a suprafata pentru picioare prezenta la bicicletele eliptice. Acestea trebuie sa fie antiderapante, sa aiba o dimensiune pe care piciorul sa poata fi plasat corect, si chiar sa fie dotate cu bretele de sustinere ajustabile. Daca o vei achizitiona online, verifica greutatea bicicletei. Cu cat este mai grea cu atat iti va oferi mai multa stabilitate. Verifica, totodata, si greutatea maxima pe care modelul dorit o poate suporta.
Brate fixe / mobile
- Fixe – specifice bicicletei fixe stationare. De cele mai multe ori prezinta diferite curburi, care iti permit sa pozitionezi mainile diferit, astfel incat sa poti schimba pozitia in timpul pedalarii, sau sa iti odihnesti mainile obosite.
- Mobile – specifice modelelor eliptice. Scopul lor este acela de a permite si lucrarea bratelorin timpul exercitiului.
Ecran / senzori
In prezent majoritatea bicicletelor sunt dotate cu un ecran sau cu un computer de bord. Acesta trebuie sa ofere informatii legate de numarul de kilometrii, viteza, timpul petrecut, precum si numarul de calorii arse. De asemenea, vei avea posibilitatea de a selecta un nivel de rezistenta special care sa imite diferite trasee din viata reala: traseu accidentat cu denivelari, pedalare in amonte sau coborare pe panta, etc. Cu cat sunt mai multe astfel de programe cu atat bicicleta este mai buna, dar va cosa si mai mult. Daca este dotata si cu senzori, aceasta se va asigura ca executi exercitiile corect, va putea sa iti indice nivelul de hidratare, volumul de aer expirat, pulsul si tensiunea. Apoi va putea sa afiseze alerte cand ceva nu este in regula.
Bicicleta eliptica inSPORTline Air
Acest model este o bicicleta eliptica de calitate, ideala pentru antrenamentele casnice, fiind eficienta pentru toate grupele de muschi. Asigura miscarea intregului corp, nu doar a picioarelor. Miscarile realizate in timpul exercitiului sunt benefice inclusive pentru articulatii. acest midel de bicicleta eliptica este prevazuta cu o volanta de 5 kg pentru o functionare silentioasa si lina. Dispune de display pentru afisarea informatiilor precum: timp, viteza, numarul de calorii arse si distanta parcursa. Manerele bicicletei sunt invelite in spuma anti-alunecare pentru un antrenament cat mai confortabil. Greutatea maxima admisa este de pana la 110 kg. este un model ieftin si de calitate, avand ca principal avantaj faptul ca presiunea asupra articulatiilor este redusa, in comparatie cu alergarea in aer liber sau pe o banda de alergat.
