Bicicleta fitness este unul dintre aparatele potrivite in orice moment al zilei, indiferent de anotimp. Este o modalitate eficienta de a face sport si de a slabi, fara a avea nevoie de un antrenor personal sau de a merge la sala. Astfel, cand vei dori sa faci miscare, o bicicleta de camera va fi oricand la dispozitia ta.
Bicicleta de fitness a devenit si la noi un accesoriu de sanatate tot mai utilizat, mai ales in randul generatiilor tinere. Dar cum sa faci sa eviti alegerile neplacute, mai ales ca o bicicleta de calitate nu e ieftina? Cum poti evita sa nu te trezesti cu dureri de spate sau cu o bicicleta care nu opune nici cea mai mica rezistenta la pedalare, fiind, practic, un aparat de fitness inutil?
Orice bicicleta fitness prezinta numeroase avantaje asupra sistemului nostru fizic si psihic. Ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa ne modelam frumos muschii fesieri si picioarele. In plus, imbunatateste functia cardiaca si regleaza respiratia.
Ce tipuri de biciclete de camera exista?
Fiecare bicicleta fitness este destinata pentru depunerea unui anumit nivel de efort. In functie de rezultat si de efortul pe care doresti sa-l depui, exista 2 tipuri de biciclete fitness, din care sa faci alegerea potrivita, conform cerintelor si asteptarilor tale.
- Bicicleta fitness magnetica: acest tip de bicicleta fitness este special conceputa pentru slabit, deoarece prezinta o volanta mai mare decat alte tipuri de biciclete fitness. Majoritatea sunt prevazute cu scaun reglabil, in functie de inaltimea utilizatorului. Opteaza pentru o bicicleta usor de folosit, cu numeroase functii pentru un program intens de slabit. In aceasta categorie intra si bicicleta eliptica.
- Bicicleta fitness mecanica: este o bicicleta fitness ieftina, fata de alte modele. Este ideala pentru gimnastica pasiva, care nu necesita mult efort fizic. Daca iti doresti o bicicleta fitness accesibila si simpla, aceasta este cea mai recomandata.
Exista persoane care au probleme de sanatate, de aceea, se recomanda ca acestea sa aiba mai multa grija atunci cand aleg o bicicleta fitness. Inainte de toate, trebuie sa se tina cont de confort si de usurinta realizarii antrenamentului respectiv.
- Bicicleta fitness medicinala– Majoritatea bicicletelor fitness sunt prevazute cu motor electric, care permite reglarea intensitatii pedalarii direct de pe display. Este recomandata persoanelor care necesita antrenament de recuperare sau pentru cei varstnici. De asemenea, exista si minibicicleta electrica, cu ajutorul careia sa se antreneze atat picioarele, cat si bratele. Pentru membrele inferioare, aparatul se poate utiliza stand asezat pe un scaun sau fotoliu, iar pentru cele superioare se poate utiliza asezand aparatul pe o masa.
In aceasta categorie se gasesc si bicicletele fitness orizontale, realizate special pentru exercitiile de recuperare. Scaunul cu spatar ofera un confort ridicat in timpul utilizarii, este ajustabil si preia toata greutatea corpului.
Cum alegi o bicicleta de camera?
Iata mai jos cateva sfaturi despre ceea ce trebuie sa urmaresti atunci cand alegi o bicicleta pentru exercitii acasa.
Primul si cel mai important aspect de care trebuie sa tii cont este pretul unui biciclete de fitness, care poate incepe chiar si de la 2-300 de lei. Cele mai ieftine biciclete sunt de obicei facute din materiale de calitate inferioara, nu suporta greutati mari, nu ofera programe de antrenament si in general nu sunt facute pentru o utilizare intensiva (macar de 2-3 ori pe saptamana).
