Mii de oameni din întreaga lume petrec cel puțin șase ore pe zi la birou. Pe lângă cafeaua de dimineață savurată alături de colegi și glumele subtile pe care doar voi le înțelegeți, munca la birou poate fi un adevărat catalizator al problemelor de sănătate. Mai mult, odată cu dezvoltarea vertiginoasă a tehnicii, specialiștii s-au văzut nevoiți să bată alarma: alături de alimentaţia corectă şi practicarea sportului, activitatea de birou ar trebui inclusă într-un program zilnic de combatere a sedentarismului. Pe lângă statul prelungit pe scaun, munca de oficiu mai înseamnă și expunere liberă la efectele nocive ale tehnicii. Și pentru că un om informat este un om puternic, află cum să te protejezi de fața neagră a jobului tău.
Chiar dacă ecranul sau alte accesorii nu emit radiaţii, efortul pe care îl depui pentru a urmări informaţiile timp de mai multe ore fără să faci pauze, are un impact negativ asupra vederii şi cauzează migrene. Cele mai multe dintre efecte sunt temporare, dar riscul nu este deloc de neglijat.
Sugestie: Pentru a scădea din puterea impactului calculatorului asupra sănătății tale, fă pauze scurte și dese. Distrage-ți atenția de la monitor și privește într-un punct fix preț de câteva secunde. O altă alternativă ar fi să închizi ochii pentru câteva clipe și să te gândești la ceva frumos.
-Tastatura
Acest lucru este valabil pentru tastaturile murdare. Savanții au ajuns la concluzia că acestea au de cinci ori mai multe bacterii decât closetele.
Sugestie: Protejează-ți sănătatea și curăță tastatura periodic cu șervețele antibacteriene.
Este cunoscut faptul că la utilizarea tonerelor și a imprimantelor cu laser se emit gaze toxice în aer – substanțe cum ar fi benzenul și toluenul, care au efecte nocive asupra organismului omului. De asemenea, în timp ce este utilizat, copiatorul xerox răspândește în atmosferă hidrocarburi organice volatile în cantități care nu sunt de neglijat.
Sugestie: Pentru a fi sigur că stai departe de pericol, ai grijă să poziționezi copiatorul xerox într-un spațiu izolat. În cazul în care acesta se află totuși în aceeași încăpere în care stai și tu, aerisește mai des camera.
În apropierea imprimantelor color, munca poate trebuie realizată cu atenție. Acestea eliberează în aer particule mici din tușul cu care imprimă. Persoanele care inspiră pentru o perioadă mai lungă de timp din aceste particule, riscă să sufere de boli de inimă, afecțiuni respiratorii sau chiar de cancer.
Sugestie: O alternativă care te-ar putea proteja ar fi să porți o mască în timp ce folosești imprimanta, sau în timp ce te afli într-o încăpere în care aceasta funcționează.
-
Căștile
Când muncești în același birou cu mai mulți colegi, căștile sunt un element indispensabil. Totuși, utilizarea îndelungată a acestora poate duce în timp la pierderea auzului. Asta pentru că aceste dispozitive au capacitatea de a reda sunetul la 105-120 dB (echivalentul sunetului decolării unui avion).
Sugestie: Pentru a preveni efectele nocive ale căștilor, specialiștii recomandă utilizarea acestor dispozitive timp de cel mult 60 de minute pe zi, la un volum de ascultare cu 60% mai mic decât capacitatea maximă a aparatului.
-Aparatele de aer condiționat pot provoca epidemii
Climatizoarele care nu conțin dispozitive de colectare a apei rezultate, îți pot influența drastic sănătatea. Apa care rezultă de la aparatele de aer condiționat poate provoca boli respiratorii. Umiditatea și temperaturile ridicate conțin agenți patogeni cu o acțiune largă de contaminare.
Sugestie: Pentru a te simți în siguranță, ai grijă ca aparatul de aer condiționat să fie curățat periodic de praf și de alte impurități în special în perioada caldă a anului. De asemenea, fii atent la distribuția jetului de aer. Climatizatorul nu trebuie să direcționeze aerul spre față, ceafă, gât sau spate.
-Mouse-ul este un adevărat ”cuib” de bacterii
Obiect aparent inofensiv și neproducător de unde magnetice, mouse-ul dezvoltă pe suprafața sa numeroase tipuri de bacterii extrem de periculoase cu o durabilitate de viață destul de îndelungată.
Sugestie: curăță zilnic mouse-ul cu soluții dezinfectante, și nu mânca niciodată în timp ce îl folosești.
-Telefonul mobil
E greu să ne imaginăm o zi petrecută la birou fără să dăm și să primim apeluri telefonice. Din păcate, frecvența cu care utilizăm smartphone-ul îl face să aibă efecte nocive asupra sănătății noastre. Pe lângă faptul că poate crește temperatura corporală, telefonul mobil transmite radiații electromagnetice. Cele din urmă au puterea de a influența cu rapiditate organizarea celulelor și a țesuturilor. Mutația celulară poate genera cancerul la creier, dar și multe alte boli.
Sugestie: încearcă să reduci pe cât posibil frecvența și durata discuțiilor telefonice. Dacă vrei să-i comunici ceva colegului de birou, o poți face personal. Vei avea numai de câștigat.
Munca de birou este o adevărată provocare în zilele noastre. Nu putem să ne lipsim de tehnica din jur și nici nu-i putem nega plusurile. Totuși, pentru ca viața noastră să fie frumoasă și fără durere atunci când plecăm acasă, e bine să știm cum să ne protejăm!
