Dacă vei încerca să faci un mic sondaj în rândul cercului tău de prieteni și cunoștințe despre cauzele obezității, cel mai probabil vei primi același răspuns comun de la toți: mâncatul în exces și lipsa exercițiilor și a activității fizice.
Bineînțeles că dietele și stilul de alimentație sunt extrem de importante pentru sănătatea noastră și pentru aspectul fizic. Dar, dincolo de aceste cauze evidente ale excesului de greutate, se pot afla mai multe aspecte, mai puțin evidente.
Astfel, înainte de a eticheta anumite persoane obeze drept leneșe și lipsite de interes pentru sănătatea lor, ar trebui să cunoaștem și ceilalți factori, care contribuie la apariția obezității, astăzi o afecțiune din ce în ce mai frecventă. Iată câteva exemple și sfaturi pentru a te ajuta să înțelegi mai bine fenomenul și să eviți efectele nedorite:
Lipsa somnului
Somnul insuficient este o cauză majoră a obezitații. În timpul nopții, dacă îți privezi organismul de somn, acesta nu va secreta destulă leptină, hormonul care reglează apetitul, metabolismul și arderea caloriilor. Este practic cel care îți anunță creierul că organismul nu mai are nevoie de mâncare. De asemenea, vei avea prea multă grelină secretată, care face exact opusul: îi spune creierului tău că trebuie să mănânci și când să înceteze să mai ardă calorii.
Care vor fi rezultatele? Te îngrași. Deci încearcă să dormi suficient pentru a evita obezitatea. În plus, în felul acesta ești mai activă în timpul zilei, iar dacă suferi de insomnie adresează-te unui specialist.
Poluarea
Greutatea corpului nostru este controlată de hormoni. Știai că poluarea poate produce obezitate? Dar de ce? Pentru că toate substanțele chimice și poluante din mediul înconjurător și din mâncarea pe care o consumăm interferează cu hormonii, producând obezitate. Din păcate, nu poți evita poluarea, dar poți avea grijă de dieta ta zilnică, poți adopta un program corect de somn și poți evită să arunci deșeurile la întâmplare. Cu o floare nu se face primăvara, dar poți încerca măcar.
Radiatoarele și aerele condiționate
Sună absurd să te gândești că radiatoarele și aerul condiționat pot fi cauza obezității, nu? Dar iată explicația: în condiții normale, organismul uman consumă energie pentru a încălzi temperatura corpului, iar pofta de mâncare este redusă atunci când este prea cald. De asemenea, tremuratul și transpiratul sunt două procese care ard calorii. Folosind radiatoarele și aerul condiționat nu mai lași corpul să își regleze temperatura în mod natural.
Medicamentele
Unele medicamente pot avea drept efecte secundar luatul în greutate. Este vorba despre medicamentele diabeticilor, antidepresive, medicamentele pentru tensiune și antiinflamatoarele steroidienele. De asemenea, unele pastile contraceptive pot avea un astfel de efect secundar. Înainte de alegerea pilulelor contraceptive, ar trebui să consulți un medic specialist, pentru a evita orice efecte secundare nedorite.
Etnia
Etnia joaca un rol determinant în contrabalansarea obezității unei persoane. Un studiu recent a arătat că asiaticii au inclinații mai mici spre obezitate, față de hispanici sau americani. Dar chiar dacă genele „sunt împotriva ta”, tu decizi dacă te culci pe o ureche sau lupți împotriva obezității.
Familia
Familia joacă un rol major pentru greutatea copiilor. Nu este vorba de genele acesteia, ci de stilul de viață și de obiceiurile culinare. Daca văd în familie că este important să mănânce sănătos și să facă exerciții, sau că este mai comod să mănânce carne și popcorn în fața televizorului. Gândește-te bine și fă câteva modificări în stilul de viață atunci când ai un copil pentru că acesta va fi influențat de ceea ce vede la tine.
Vârsta mamei
Cu cât vârsta la care mama a născut este mai înaintată, cu atât șansele copilului de a suferi de obezitate sunt mai mari. Acest fapt este important pentru deciziile tale din viitor. Fă copii la o vârstă mai mică, pentru a nu-i expune la riscuri precum obezitatea.
Genele
Genetic, obezitatea este cel mai des transmisă de la părinți. Nu poți scapa de bagajul genetic cu care te naști, dar poți face ceva în privința efectelor acestuia. Mai ales dacă știi că ai avut ascendenți cu probleme de greutate, trebuie să ai grijă în privința dietei și să faci exerciții regulat, pentru că doar cu atenție și grijă vei putea evita problemele.
