Ai reușit vreodată să îți găsești pacea interioară în inima naturii – într-o grădină plină de prospețime și culoare sau într-o pădure serenă și maiestoasă – umplându-te instant cu o stare de calm și apartenență?
Această stare armonioasă poate fi găsită în unele dintre cele mai potente uleiuri esențiale cunoscute pentru proprietățile lor antidepresive. Uleiurile despre care voi vorbi în acest articol dețin proprietăți naturale pline de splendoare. Acestea au fost subiectul unor studii științifice numeroase în care s-au studiat abilitățile lor puternice de liniștire a sistemului nervos și atingerea unor emoții pozitive, de fericire și calm. Totuși, folosirea uleiurilor esențiale pentru combaterea depresiei este un act foarte personal, fiecare individ având o conexiune unică cu lumea esențelor frumos mirositoare. Uleiurile potrivite și modul lor corect de întrebuințare pot face diferența între o experiență deosebit de plăcută sau una neplăcută. Oricum, magia uleiurilor esențiale constă în descoperirea acelora cu care rezonezi cel mai profund, care funcționează cel mai bine pentru tine, creând simbioza perfectă pentru Aromaterapie.
3 ritualuri personalizate pentru utilizarea uleiurilor esențiale împotriva depresiei
1.Transformă-ți Spațiul prin difuzarea uleiurilor esențiale:
Prin difuzarea uleiurilor îți poți alchimiza / curăța mediul / spațiul infuzând în aer arome captivante ce te ajută să îți ridici vibrația, să îți calmezi mintea și să te ancorezi în prezent. Sunt suficiente 8-10 picături de ulei esențial pentru 15-20 de minute difuzate, pentru un efect optim și o transformare armonioasă.
2.Respiră adânc cu ajutorul unui inhalator special pentru aromaterapie / se poate și în palmă dacă nu ai un inhalator:
Acest instrument este destinat inhalării directe a uleiurilor esențiale. Această metodă este la îndemână mai ales atunci când nu poți să folosești uleiurile în difuzor, când ești la locul de muncă, în oraș, cafenea, restaurant etc. Atunci când te invadează valuri de melancolie, tristețe sau anxietate, acordă-ți 5 minute pentru tine, închide ochii și respiră adânc aromele personalizate din inhalatorul nazal, sau chiar din palmă ( în cazul în care nu ai un inhalator nazal, e in regulă; îți poți face un blend intr-o sticluță în care adaugi și ulei purtător și iți poți picura în palmă puțin din esența liniștitoare). Sunt de ajuns câteva respirații lungi și conștiente pentru îndepărtarea tensiunii și conectarea la serenitate. Pentru inhalator, sunt suficiente 15-20 de picături de ulei/uri.
3.Liniștește-ți pielea cu ajutorul cremei cu uleiuri esențiale:
Atunci când aplici uleiurile alese alături de o cremă pentru piele îți creezi o stare maximă de comfort. Crema îți hidrateaza pielea, iar un auto-masaj blând poate să te detensioneze grozav. Îți poți vizualiza pielea într-o pătură sau aură hidratantă, hrănitoare, colorată și aromată a uleiurilor esențiale. Ne mai putem imagina că suntem intr-o imbrățișare liniștitoare aromatică. Încearcă să adaugi intre 15 -20 de picături de ulei esențial preferat în 30 ml cremă fără miros sau în ulei de cocos și amestecă ușor.
Acum că am discutat în ce fel ne putem răsfăța și liniști cu ajutorul uleiurilor esențiale, haide să discutăm despre modul în care Aromaterapia îți poate oferi suport emoțional.
DESCOPERĂ 6 DIN CELE MAI EFICIENTE ULEIURI ESENȚIALE PENTRU COMBATEREA DEPRESIEI
1.Uleiuri esențiale pentru o stare de Spirit încântătoare!
Dacă ai nevoie de optimism și relaxare, de pace interioară și armonie sau doar vrei să înlături vibrația joasă și inerția, aceste 2 uleiuri esențiale cu proprietățile lor înălțătoare te pot ajuta: uleiul esențial de Bergamot (Citrus bergamia) și Sweet Orange (Citrus sinensis) sunt două dintre uleiurile Fericirii, ce aduc optimismul de la prima mirosire, prin aromele lor calde, blânde și dulci.
2.Uleiuri esențiale pentru centrarea Minții!
Atunci când te simți copleșit, iar gândurile te năpădesc și nu te mai lasă în pace, când pierzi controlul și îți ieși din minți, aceste două uleiuri esențiale te pot ajuta să te liniștești alături de un exercițiu de respirație conștientă: uleiul esențial de Tămâie / Frankincense ( Boswelia carterii ) și minunatul ulei de Lavandă ( Lavandula angustifolia). Acestea îți oferă un sens de unitate interioară, de echilibru între Minte, Corp și Suflet, înlăturând cu succes grijile constante și gândurile numeroase și obositoare. Nu uita însă că respirația este cel mai important instrument pe care îl ai alături, iar o respirație adâncă și conștientă folosită împreună cu uleiurile esențiale te deschid și vindecă, oferindu-ți pace lăuntrică și liniște.
3.Uleiuri esențiale pentru echilibrarea Emoțiilor tale!
Atunci când ești în dezechilibru înseamnă că te-ai deconectat de tine, înseamnă că ești împrăștiat în toate direcțiile, anxios și agitat, fiind distras de lumea exterioară. Aici intervin uleiurile esențiale precum Patchouli (Pogostemon cablin) și Vetiver (Vetiveria zizanoides). Aceste două uleiuri naturale te pot ajuta conectându-te cu împrejurimile, cu mediul exterior, oferindu-ți echilibrul și împământarea pe care o experimentezi doar atunci când petreci timp în Natură ( în pădure, desculț pe iarbă, lângă mare, ocean, lac, munte etc.).
Având aceste opțiuni la dispoziție, poți alege uleiurile esențiale cu care rezonezi, esențele frumos mirositoare și potente care te întregesc și te ajută să ieși din stări depresive și frecvențe joase pentru a le alchimiza în propria terapie aromată ce te ajută să devii cea mai bună versiune a ta! <3
În acest articol am inclus doar 6 din cele mai bune și potrivite uleiuri esențiale ce ajută în combaterea și înlăturarea depresiei, însă Lumea magică a uleiurilor esențiale este vastă și cuprinde nenumărate opțiuni aromate ce pot fi explorate: uleiurile florale ca Geranium, Jasmine, Neroli sau Rose sunt cunoscute ca “note pentru inimă – heart notes” în lumea aromaterapiei, având abilitatea de a liniști emoțional, promovând un sentiment de siguranță și liniște interioară.
nJoy! <3
