Terapia este mult mai mult decat sa stai pe o canapea.
Conceptii gresite abunda despre ceea ce inseamna sa vorbesti cu un profesionist in sanatate mintala. Nevoia de a vorbi despre emotiile voastre este vazuta ca un lucru de care altii vor rade de voi sau chiar ca ati fi o persoana slaba. Aceasta stigma este adesea motivul pentru care oamenii nu solicita ajutor in primul rand.
Dar iata realitatea: Terapia este un instrument incredibil de util, care ajuta la o serie de probleme, de la anxietate la somn la relatii pana la traume. Cercetarile arata ca este extrem de eficient in a ajuta oamenii sa gestioneze conditiile de sanatate mintala, iar expertii spun ca merita chiar daca nu aveti o problema medicala.
Daca mai aveti nevoie de convingere, iata cateva motive pentru care ar trebui sa incercati practica:
- Va confruntati cu schimbari neasteptate de dispozitie
Daca observati ca v-ati ocupat de un proces de gandire sau de gandire mai negativ – si este persistent – ar putea merita sa vorbiti cu cineva. Acesta este de obicei un semn al unei probleme de sanatate mintala. Un terapeut va poate ajuta sa ajungeti la radacina problemei, potrivit lucratorului social clinic Rachel Fogelberg, care lucreaza cu departamentul de psihiatrie al Universitatii din Michigan.
- Suferiti o mare schimbare
Aceasta ar putea fi o cariera noua, o noua familie sau mutarea intr-un alt oras. Noile proiecte sunt provocatoare si este normal sa fie nevoie de asistenta in acest sens.
Terapia implica adesea dezvoltarea abilitatilor si strategiilor de reducere sau gestionare a stresorilor din viata.
- Aveti ganduri daunatoare.
Sinuciderea si auto-mutilarea sunt complet prevenibile cu tratament de catre un profesionist autorizat. Daca va ganditi sa va faceti rau imediat, solicitati imediat ajutorul liniei nationale de prevenire a sinuciderii sau a liniei de text pentru criza. In astfel de cazuri, va recomandam sa apelati, de exemplu, la un psihoterapeut din Bucuresti pentru a va oferi ajutorul.
- Va retrageti din lucrurile care va aduceau bucurie.
Pierderea motivatiei ar putea semnala ca incep anumite probleme. Daca de obicei sunteti o persoana sociabila si va indepartati de la iesirile saptamanale cu prietenii, puteti experimenta ceva mai profund, decat o simpla lipsa de motivatie. Un terapeut este instruit sa va ajute sa descoperiti de ce s-ar putea intampla acest lucru.
Terapia poate fi de mare ajutor pentru multe persoane si ajuta adesea indivizii sa isi sustina sanatatea mentala.
- Va simtiti izolat sau singur.
Multe persoane care se ocupa de problemele de sanatate mintala simt ca sunt singuri in ceea ce priveste experienta lor, potrivit lucratorului social autorizat Nancy McCorry, care lucreaza la serviciile de tratament pentru dependenta de la Universitatea din Michigan. Terapia de grup ar putea ajuta cu acest lucru sau chiar doar un profesionist din domeniul medical sa recunoasca validitatea emotiilor tale.
