Multe cupluri cred ca relatia lor este „suficient de puternica” si fie nu are nevoie de consolidare, fie ca este o munca prea grea. Vestea buna este imbunatatirea relatiei dvs. nu trebuie sa fie grea. Exista multi pasi simpli pe care ii puteti face pentru a consolida legatura dintre dvs. si partenerul dvs. Cea mai buna parte este ca majoritatea dintre acestia nu necesita mult efort. Sunt mici interactiuni zilnice care se adauga la o relatie sanatoasa in timp.
Spune multumesc
De multe ori, trecem prin activitatile noastre de zi cu zi fara sa le gandim prea mult. Intram in rutina de a elimina doar lucruri care trebuie facute in fiecare zi. Faceti cafeaua, faceti rufe, gatiti, curatati, renuntati si ridicati copiii, faceti cumparaturile. Incepem sa luam lucrurile de la bun sfarsit sau ne asteptam sa se faca aceste lucruri. Este usor sa nu ne mai exprimam recunostinta.
O simpla multumire pentru a recunoaste partenerii nostri poate parcurge un drum lung. Spunand „multumesc” ii anunta ca suntem atenti si am observat. Putem lua un moment pentru a arata ca s-au sustinut. Spunand „multumesc” se poate face printr-o serie de moduri: spunand verbal, trimitand un mesaj text sau lasand o nota. Va recomandam sa comutati intre aceste modalitati pentru a spune partenerului dvs. ca sunteti recunoscator pentru a le avea si pentru ceea ce fac.
Cand spuneti multumire partenerului, nu uitati sa mentionati de ce sunteti recunoscatori. Spuneti-i partenerului dvs. ca sunteti recunoscatori pentru cat de mult muncesc pentru a oferi familiei, pentru modul in care i-au dus pe copii la programarea medicului lor, pentru modul in care se asigura ca nu va trezesc cand merg la baie noaptea. Acestea sunt mult mai semnificative decat un simplu „Multumire”, apoi treceti mai departe.
Reimagineaza pasiunea
Pasiunea este o componenta importanta pentru intimitate. Este unitatea de a merge mai adanc, focul sa se conecteze. Pasiunea este de obicei a doua natura timpurie in relatiile romantice, energia relatiei noi perpetueaza impulsul de a explora. Incerci lucruri noi, iti doresti sa gasesti fiecare zgomot si ravna corpului si sufletului partenerului tau. Unele cupluri mentin acest lucru mai mult decat altele, dar in cele din urma trebuie sa ne imaginam noi modalitati de conectare.
Exploreaza-ti pasiunea. Ce te excita? Care sunt cateva fantezii recente pe care le-ai avut? Cat de confortabil iti permiti corpului si mintii tale sa stea in acele fantezii si surse potential noi de excitare? Exploreaza-ti corpul si gandeste-te la idei, imagini si lucruri care te trezesc. Vizioneaza un film porno impreuna cu partenerul. Pe internet gasiti o varietate de materiale erotice, de la filme xxx virgine, amatori pana la fantezii sexuale si bdsm.
Exerseaza sa devii confortabil, impartasind si explorand fanteziile impreuna. Partenerul tau nu poate fi fiinta sexuala a viselor tale daca nu stii cum arata asta sau nu le oferi sansa de a intelege. Faceti o lista de fantezii si impartasiti-o cu partenerul dvs., intelegand ca nu exista nici o judecata sau asteptari din partea ambelor parti. Fanteziile sunt doar atat. Pot fi lucruri pe care le incercati, dar ar trebui sa ramana puternic asezate pe taramul fanteziei. Intimitatea se extinde pe masura ce impartasesti acest lucru si experimentezi acceptarea partenerului. Urmariti orice insecuritati care apar si obtineti ajutor de la un terapeut daca devine o bariera (adica: gelozie, frica, comparatii, dificultate in acceptarea unui act sexual, idee sau interes).
Cereti ce aveti nevoie
Presupunand ca partenerii nostri stiu ceea ce ne dorim aproape niciodata nu se termina bine. De cele mai multe ori, presupunem ca dorintele si emotiile noastre sunt mult mai vizibile decat sunt cu adevarat.
Deci, cum ne asiguram ca nevoile si dorintele noastre sunt indeplinite? Pur si simplu trebuie sa cerem ce avem nevoie si cand avem nevoie. In loc sa speri ca partenerul tau are grija de copii intr-o sambata dimineata, astfel incat sa poti dormi, spuneti-i partenerului: „A fost o saptamana grea si sunt epuizat. Poti sa te ridici cu copiii maine dimineata si sa ma lasi sa dorm? ” Fiti clar in ceea ce cereti si cereti sa va indepliniti nevoile. Acesta este cel mai bun mod de a va asigura ca va intelegeti nevoile celuilalt.
Amintiti-va ca nu este nicio rusine in a fi in prealabil cu privire la sentimentele tale. Prea multe cupluri au gandul ca partenerii lor ar trebui sa stie anumite lucruri sau sa simta un anumit fel. Realitatea este ca aceasta mentalitate duce doar la probleme pe drum. Comunicarea si onestitatea sunt repere ale unei relatii puternice si sanatoase.
