Ne referim aici la depunerile de grasime acumulate peste iarna, cauzate de atat de o alimentatie inadecvata, poate de unele mosteniri de natura genetica si metabolica si, poate in primul rand, de lipsa miscarii. Lipsa exercitiilor fizice pare a fi principalul inamic al omului modern, care nu mai are timp pentru sala de sport, ca sa nu mai spunem de simplele plimbari in aer liber.

Ca atare, va propunem in randurile urmatoare cateva exercitii pe care le puteti practica acasa cu succes si care pot duce la o ameliorare a conditiei fizice a coapselor dumneavoastra. Pentru aceasta, nu aveti nevoie decat de un echipament sumar de fitness, aceasta insemnand o tinuta sport lejera, pe care sa o purtati in casa ori la sala de exercitii.

De asemenea, la unele dintre miscarile recomandate de cei de la allsa.ro veti avea nevoie de niste gantere usoare sau de o banda elastica pentru exercitii.

Nimic nu se compara cu genoflexiunile

Cele mai simple exercitii, pe care le puteti face absolut oriunde, sunt genoflexiunile. Astfel, puteti face genoflexiuni acasa, la gimnastica de inviorare, la sala de sport sau chiar si afara, in cazul in care sunteti persoane mai active si preferati alergarea si miscarea in aer liber. Genoflexiunile se executa extrem de usor si pun in miscare atat muschii coapselor, cat si fesierii si muschii spatelui. De asemenea, genoflexiunile sunt niste exercitii de slabit excelente si eficiente, asigurand totodata o buna coordonare a partilor corpului, prin mentinerea acestora in echilibru. Pe de alta parte, genoflexiunile se executa usor, cele mai cunoscute miscari fiind cele cu mainile intinse in fata, cu picioarele usor departate si flexarea genunchilor pana ce corpul ajunge in pozitia sezut pe scaun. Alta modalitate de efectuare a acestui exercitiu consta in flexarea genunchilor pana ce atingem podeaua cu palmele. O serie de 10-15 astfel de repetari, efectuata la intervale de cateva minute, poate avea efecte miraculoase asupra arderii grasimilor de pe coapsele tale.

Fandarea laterala si incrucisata

Un alt exercictiu care pune in miscare coapsele il reprezinta fandarile laterale. Acestea se executa cu pisioarele usor departate, dupa care, prin flexarea usoara a unui genunchi, lasam greutatea corpului pe acesta, sprijinindu-ne cu palmele de el. Miscarea se executa alternativ, cand pe un picior, cand pe altul, cu repetari asemanatoare genoflexiunilor. Un alt tip de fandare este cea incrucisata, prin care piciorul se duce in spate, nu pe lateral, iar greutatea corpului se va lasa pe piciorul de sprijin, asezat usor in diagonala.

Indreptari cu ajutorul ganterelor

In fine, un alt exercitiu la indemana il reprezinta indreptarile cu gantera. Pentru aceasta sunt de ajuns niste gantere de 2-2,5 kg. Picioarele usor departate si simpla indreptare a spatelui din pozitia aplecat va pune in miscare muschii coapselor in mod remarcabil.

Adevarul este ca pantalonii de slabit te ajuta sa slabesti, insa nu intr-un mod miraculos. Acestia iti modeleaza corpul, insa numai daca sunt insotiti de alte elemente, cum ar fi sportul sau regimul alimentar echilibrat.

Poti alege intre doua tipuri de pantaloni de slabit

Pe piata vei putea descoperi doua tipuri de pantaloni de slabit. In primul rand, exita pantalonii termali sau pantalonii de tip sauna. Eficienta lor este data de cele doua straturi, care creaza, asa cum le spune si numele, efectul de sauna. La interior, pantalonii au un strat care absoarbe transpiratie in timp ce la exterior este un alt strat, care are grija sa nu se piarda temperatura si sa fie mentinuta in mod uniform in interior.

Constructia acestora poate sa difere de la o marca la alta fiecare venind cu rezultate diferite in functie de calitatea realizarii dar si in special in functie de calitatea materialelor utilizate. Spre exemplu, acum pe piata din Romania cei mai eficienti sunt pantalonii din neopren ce au un pret ceva mai mare spre deosebire de restul, dar sunt cea mai buna alegere in raport calitate-pret.

Asa cum este lesne de inteles, pantalonii de slabit de tip sauna functioneaza cu o singura conditie: sa faci sport. Atunci cand faci sport, acestia reusesc sa iti modeleze atat picioarele, cat si abdomenul intr-un mod cat se poate de placut. Sportul trebuie sa fie insotit de un regim alimentar strict si sanatos, care sa elimine zaharul procesat si alte elemente precum alcoolul, prajelile si alimentele procesate gasite in magazin.

Cel de-al doilea tip de pantaloni de slabit este reprezentat de pantalonii electrici. Desi suna destul de infricosator, acestia sunt cat se poate de siguri. In materialul lor sunt introduse niste elemente precum cupru sau zinc, care genereaza un curent foarte slab. Acesta are rolul de a spori circulatia sangelui si de a topi grasimile si celulita. Pantalonii electrici produc masaj asupra picioarelor si favorizeaza eliminarea toxinelor, ceea ce ii face extrem de eficienti.

Cand se vad rezultatele pantalonilor de slabit

Rezultatele se vad in timp. Daca porti 8 ore pe zi, timp de 2 luni acesti pantaloni si in tot acest timp faci sport si tii regim, fara doar si poate, rezultatele vor fi uimitoare. Daca tot ceea ce faci este sa porti pantalonii de slabit, exista posibiltiatea sa nu descoperi nimic.