V-ati programat o vacanta la mare deja? Calculativa bine timpul ramas daca vreti sa scapati de celulita pana atunci . Exista numeroase tratamente, unele cu imbunatatiri rapide, altele cu rezultate in timp. Prima masura ar fi masajul impreuna cu cremele active. Cremele active de cele mai multe ori contin cafeina , dar pot contine si ceai verde, extract de urzica, extract de castane sau extract de afine adica produse ce intaresc peretii vaselor si pot face lipoliza.

Astfel de produse pot fi gasite in supermarketuri cu preturi care pleaca de la 15-20 de lei. Iar daca ati trecut la un regim de viata eco, in Romania exista si acum creme celulitice naturale. Eficienta acestor tratamente este strans legata de substantele componente. Mult mai eficiente daca intra in piele cu ajutorul masajului energic. insa nu sperati la miracole.

Acidul linoleic si tratamentul celulitei

Conform siteului www.slabesteusor.info, in fazele initiale ale celulitei se poate remite procesul si sa tine celulita sub control. insa in fazele tardive, orice am face nu reusim sa dam timpul inapoi. O substanta de luat in seama este si acidul linoleic conjugat ce ajuta la eliminarea grasimilor din corp fara sa afecteze masa musculara.

De obicei noi gasim acest acid linoleic conjugat si in alimentatia obisnuita, de exemplu in fructele de mare, in carnea de vaca, in lactate. Anumite uleiuri vegetale contin acest acid linoleic conjugat. Asadar specialistii recomanda suplimentar acidul linoleic.

Celulita poate fi tinuta in control printr-un abuz (benefic evident) de citrice, mere, spanac, morcovi si fructe de padure. Ultimele studii arata ca acest tip de vegetale cresc nivelul de colagen din piele.

Sportul combate cu succes aspectul inestetic al pielii. Acum exista pachete speciale pentru femei, care incep cu o analiza a nivelului de apa si de grasime din corp. In functie de acestea se face un program individual sub indrumarea unui antrenor personal. In cele 3 luni nu trebuie sa vina neaparat la sala de fitness. Se pot duce sub indrumarea antrenorului la anumite clase: clase de tae-Bo, de aerobic de innot, la masaj. Un astfel de program pe termen lung poate costa maxim 580 de euro insa pentru a straluci pe plaja in vacanta care se apropie functioneaza doar terapia care combina undele de soc si radiofrecventa.

Undele de soc

Undele de soc produc o remodelare a pachetului adipos. Aparatul maseaza prin suprafata pielii pachetul de grasime subcutanat si reaseaza adipocitele asa cum se intampla cand scuturam o cana de cafea proaspat macinata astfel ca granulele sa se aseze si sa micsoreze volumul. Odata ce stratul de grasime este micsorat urmeaza strangerea pielii ca un corset pe noul volum adipos. Se poate face cu ajutorul radiofrecventei, adica incalzirea pielii de la temperatura ei normala, in jur de 34 de grade, la o temperatura de 40 de grade.
Grasimea se strange, actionand cu caldura asupra ei. prin actionare continua de se schimba din ceva pufos, specific celulei de grasime, prin strangere treptata, se modifica si da un aspect placut.

Medicii recomanda trei sedinte de terapie pe saptamana. Dupa o luna pielea poate deveni mai neteda, gata de etalat pe plaja, contra unui pret pe masura performantei, intre 400 si 500 de euro pe saptamana. Daca nu va permiteti aceste costuri, sau daca plecati la mare imediat dupa paste, mai exista o alternativa: Talasoterapia. Adica masaj acvatic cu jet de apa, pentru masarea zonei cu probleme. Asadar la mare, in bataia valurilor se poate corecta celulita. Sau dusul, in special cel foarte puternic este foarte bun pentru revigorarea zonei.

niste remedii naturale pentru celulita puteti gasi aici

Mituri legate de celulita

Femeilor care evita grasimile animale pentru ca acestea ar fo nocive, ducand la aparitia celulitei, specialistii le comunica faptul ca aici este vorba doar despre un mit. Tot un mit ar fi si ideea ca doar exercitiile fizice pot preveni aparitia celulitei. Ei bine, chiar si sportivii de performanta fac celulita, daca nu mananca echilibrat si nu fac terapii corporale.

Iar daca va asteptati ca dupa o liposuctie sa scapati si de aceasta problema, aflati ca nu este adevarat. in realitate, eliminarea stratului de grasime situat exact sub epiderma, poate sa nu aiba niciun efect asupra aspectului de coaja de portocala. In concluzie nu uitati ca celulita se estompeaza doar daca faceti din creme, masaj si sport obiceiuri pe termen lung.

Avem pentru voi cateva sfaturi pentru slabire trimise de fetele de la stargirl.ro. Sper sa le puneti in aplicare si sa va ajute sa ajungeti la greutatea dorita cat mai repede posibil.

Dormi mai mult

Desi pare amuzant si absurd, lipsa somnului te poate face sa te ingrasi – si nu doar pentru ca asa vei manca mai mult noaptea (desi exista si acest motiv). Femeile care dorm mai putin de patru ore pe noapte au un metabolism mai incet decat cele care dorm opt ore (cel putin asa spun niste cercetatori de la Universitatea din Chicago). Asa ca nu sari peste orele de somn si vei fi rasplatita cu cateva grame in minus in fiecare zi, iar acestea se aduna incet-incet.

Fa miscare

Fa-ti plimbarea de seara. Sa nu ne intelegem gresit, exercitiile sunt bune indiferent de ora. Dar activitatea la ore mai tarzii este indicata pentru ca multe persoane au un metabolism mai greoi seara. 30 de minute aerobic inainte de cina creste viteza metabolica si o mentine la un nivel ridicat pentru inca doua sau trei ore, chiar daca nu te mai misti. Asta inseamna ca vei acumula mai putine calorii si ca ele nu se vor mai adauga la tesutul adipos deja existent.

Fa 20 de minute de exercitii in fiecare zi. Daca esti la dieta, atunci sigur lucrezi deja de cateva ori pe saptamana (si daca nu o faci, ar cam fi cazul). Dar indiferent daca faci sau nu exercitii, poti sa mai adaugi inca vreo cateva minute pe zi. Mergi pe scari in loc sa iei liftul, mergi pe jos la munca, mergi la cumparaturi. Plimbatul cainelui, gradinaritul sau chiar curatenia ard calorii. Nici macar nu trebuie sa alegi pentru a grabi procesul de slabire. 20 de minute de exercitii moderate inseamna in jur de 700 de calorii arse.

Apropo despre miscarea inc urele de slabire, va invit sa cititi un articol foarte bun pe CSID – Ce se intampla doctore?

Ia fiecare masa

Saritul peste mese nu te va ajuta sa slabesti mai repede. Strategia nu functioneaza pentru ca organismul va crede ca mancarea este foarte putina, asa ca va intarzia metabolismului pentru a conserva energie. In timp, chiar daca mananci la fel de mult ca de obicei, corpul tau va consuma mai putine calorii si astfel va crea alte rezerve de grasime. Daca o zi foarte ocupata nu iti permite sa iei o masa adevarata, atunci mananca un fruct sau un baton nutritiv pentru a nu-ti fi foame.

Bea multe lichide

Apa, apa si iar apa. Probabil ca ai mai auzit asta de multe ori, dar sa bei 2 litri de apa pe zi este modul ideal pentru a grabi procesul de eliminare a kilogramelor. Corpul tau are nevoie de apa pentru eficientiza metabolismul. Atunci cand nu vei bea destula apa, este posibil ca procesul sa fie incetinit, deci arzi mai putine calorii. Opt pahare pe zi ar fi insa suficiente.

Nu te lua dupa moda

In fiecare zi apar noi metode de a slabi care iti promit ca vei da jos 10 kilograme in 10 zile. Disperarea te poate impinge sa incerci orice, dar stim amandoi foarte bine ca astfel de metode nu functioneaza. Pastreaza banii si, mai important, protejeaza-te in fata nemultumirii pe care o vei avea cand toate cremele si ceaiurile nu vor functiona. Fii realista. Accelereaza slabirea in moduri care au sens si asa vei fi mult mai fericita.

Din păcate, după o perioada de câțiva ani de zile în care am urmărit cu interes fenomenul pastile de slăbit, am ajuns la concluzia ca foarte multe persoane nu au nici cea mai mica idee despre cum funcționează pastilele de slăbit într-o cura de slabire. De aici apare și eșecul curelor în care se folosesc pastile de slăbit.

A nu se înțelege greșit, admit faptul ca pe piața (din păcate) se vând și foarte multe pastile de slăbit care promit marea cu sarea, însă în realitate sunt niște banalitati care se vând la suprapret și care este foarte puțin probabil sa aibă efectele promise.

Pentru moment le ignoram pe acestea și ne concentram asupra modului de acțiune al pastilelor de slăbit care într-adevăr funcționează și contin ingrediente care pot ajuta în cura de slabire.

Ce acțiune au pastilele de slăbit?

Am putea împarți pastilele de slăbit în 3 categorii principale și anume: pastile care suprima pofta de mâncare, pastile care accelereaza arderea grasimilor și pastile pentru detoxifiere.

Toate cele 3 tipuri sunt eficiente pentru diferit cazuri. Din acest motiv, este recomandat ca atunci când alegeți sa folosiți pastile de slăbit, sa o faceți împreuna cu un nutritionist pentru a alege exact tipul de pastile de slăbit de care aveți nevoie.

foto: freeimages.com

Exemplu: dacă sunteți genul de persoana care un apetit foarte bun, ei bine, cu siguranța pastilele pentru suprimarea poftei de mâncare va vor ajuta sa controlati acest lucru fără a suferi de foame sau a va gândi toată ziua la mâncare.

Suplimentele care suprima pofta de mâncare sunt în general suplimente cu un continut foarte ridicat de fibre, care își măresc volum și dau senzația de satietate. Atâta timp cât sunt consumate conform indicatiilor producatorului sau medicului nutritionist și nu faceți nici un fel de abuz, nu exista nici un risc asociat cu utilizarea lor.

De ce pastilele de slăbit sunt numite „ajutoare pentru cura”?

Deoarece ele nu pot acționa singure. Haideți sa luam un exemplu practic:

Sa presupunem ca am găsit un supliment pentru arderea grasimilor care este foarte bun și cu care foarte multe persoane au reușit sa slabeasca. Ne hotărâm să-l folosim și noi însă nu schimbam nimic în ceea ce privește vechiul stil de viața.

Continuam sa mâncam la amiaza la fast-foodul de lângă locul de munca, sa bem câte 1 litru de Cola deoarece ne tine „in priza” la munca, iar seara când colegii noștri pe care ii admiram merg la sala sau pe stadion sa dea 2 ture, noi ne dam rupti de obosiți și stăm cumintei pe canapea, eventual cu o prăjitura sau o sticla de bere și ne uitam la emisiunea preferata.

Fiind sinceri cu voi și răspundeți-va singuri la următoarea întrebare: ce efecte credeți ca ar putea avea acele pastile de slăbit în aceste condiții?

Ce trebuie să facem când folosim pastile de slăbit?

În primul rând trebuie sa înțelegem ca orice cura de slabire începe din bucătărie!

Trebuie pusa o dieta la punct sau inlaturat orice înseamnă obicei alimentar nesanatos. Nu doar ca veți reuși sa slabiti, dar veți observa imbunatatiri și asupra starii generale de sănătate.

Sportul ajuta enorm atât pentru a slabi cât și petnru starae generala de sănătate. Dacă starea de sănătate nu va permite sa faceți sport la o intensitate ridicată, alegeți sa mergeți mai mult pe jos și eventual sa faceți exerciții care va sunt permise.

„Filozofia” care sta în spatele unei cure de slabire reușite cu sau fără pastile de slăbit este destul de simpla. Principalul factor este voința voastră de a reuși și capacitatea voastră de a ieși din starea de confort pentru a reuși! Va urez mult succes!

Cele mai multe surse au ajuns la concluzia ca aparitia celulitei este datorata unor probleme sau dezechilibre in tesutul de sub piele si acumularilor de grasime, dar exista foarte multe teorii care explica dezechilibrul. Hormonii, dieta, stilul de viata sau aspectul genetic au fost “invinovatite” si toate joaca un rol, dar niciuna nu este cauza principala. Sa nu uitam ca desi persoanele cu greutate mai mare au cele mai mari riscuri de aparitie a celulitei, si femeile slabe se plang de astfel de probleme.

Cum sa scapi de celulita (in mod natural)

Mai jos vei gasi o serie de remedii pentru celulita pe care le-am incercat sau care au fost recomandate de surse de incredere. Ele ar trebui sa redea un echilibru intre tesut si grasimi in corp, ba chiar sa actioneze direct la cauza. Si chiar daca nu ar functiona toate impotriva celulitei, sunt benefice si pentru alte probleme, deci merita incercate.

Perierea uscata

Poate ca remediul nu are sustinerea stiintifica si nimeni nu poate garanta ca functioneaza, dar exista cateva pareri destul de bune despre el. Dar atat timp cat senzatia este una grozava si stimuleaza circulatia sangelui si a limfei in corp, el poate fi incercat. Iata si cateva sfaturi pentru asta.

Cat de des: Aceasta tehnica deschide porii, asa ca este ceva ce ar trebui sa faci in fiecare zi, chiar de doua ori pe zi. Pielea ta trebuie sa fie uscata, asa ca momentul ideal este la dus, inainte de a da drumul la apa. Si este foarte important sa nu uzi peria.

Directia: Trebuie sa perii doar spre inima. Fa miscari lungi si evita directia inainte si inapoi, cercurile si nu apasa prea tare. Incepe cu labele picioarelor si urca incet catre bazin, apoi continua de la maini pana la piept. Pe abdomen, miscarile trebuie sa fie in sensul invers acelor de ceas. Si nu peria prea tare, pielea trebuie sa fie stimulata si revigorata, nu iritata si inrosita.

Tipul de perie: Peria ar trebui sa fie naturala, nu sintetica, de preferinta de provenienta vegetala. Firele trebuie sa fie destul de tari, dar nu exagerat. Cauta una care sa aiba un maner care se apuca bine, pentru a ajunge si in locuri mai dificile.

Beneficii: Pe langa eliminarea pielii uscate de pe genunchi, coate sau glezne, perierea pielii ajuta la eliminarea celulelor moarte, redarea elasticitatii si chiar la imbunatatira circulatiei. De asemenea, ajuta sistemul limfatic sa elimine toxinele, digestia si functionarea rinichilor. De asemenea, senzatia este placuta si o vei iubi, pentru ca este una dintre cele mai usoare si ieftine metode pentru a proteja pielea.

Consumarea gelatinei

Conform multor informatii credibile, gelatina are foarte multe efecte benefice:

• Contribuie la refacerea pielii si la cresterea parului si a unghiilor
• Este benefica pentru articulatii si ajuta la refacerea acestora
• Contribuie la refacerea portiunilor de piele lasata (ca atunci cand faci multi copii, unul dupa altul)
• Imbunatateste digestia deoarece se combina natural cu apa si ajuta ca mancarea sa se deplaseze mai usor prin tractul digestiv
• Se spune ca elimina celulita
• Este o sursa buna de colagen (colagenul este prea mare pentru a fi absorbit prin piele, asa ca toate cremele sunt inutile; mai bine il consumati intern)
• Este o sursa de proteina (desi nu una spectaculoasa), iar aminoacizii din ea pot ajuta la cresterea masei musculare.

Gelatina este compusa din aminoacizii glycin si proline, pe care oamenii nu ii consuma in cantitati adecvate in alimentatia lor. Acestia se gasesc in oase, tesut si organe de animale, adica in alimente pe care nu prea le mancam. Aminoacizii sunt necesari in regenerarea pielii, a parului si a unghiilor, dar si pentru sistemul imunitar si reglarea greutatii.

Una din teorii spune ca declinul gelatinei din dieta noastra a dus la cresterea incidentei celulitei, pentru ca nu mai avem ingredientele necesare pentru a crea tesut sanatos. Insa oricum, gelatina este un remediu pentru foarte multe altele, asa ca merita incercata.

Masajul miofascial

Alta teorie spune ca celulita se formeaza in fascia, stratul superficial de tesut conjunctiv de sub piele, care contine celulele de grasime. Fascia superficiala are o structura de fibra si din cauza inactivitatii, a accidentarilor sau a exercitiilor exagerate, tesutul poate suferi si astfel se formeaza aspectul neingrijit al pielii. Nu doar ca fibrele incep sa fie din ce in ce mai vizibile si groase, dar scad si in flexibilitate si se pot uni cu structurile musculare peste care stau in mod normal.

Exista terapeuti care pot oferi un tip de masaj, numit masaj miofascial, care netezeste stratul de tesut conjunctiv si lupta impotriva durerilor musculare si articulare cauzate de dezechilibre la nivelul fasciei.

Masajul cu cafea

Masajul cu cafea poate avea, de asemenea, un rol in eliminarea celulitei. Acesta exfoliaza pielea si stimuleaza circulatia sangelui si a limfei, iar cofeina are un efect de intarire a musculaturii. Pe Pinterest exista foarte multe informatii despre masajul cu cafea si efectele sale impotriva celulitei si a pielii lasate si ca multe alte remedii, nu strica sa fie incercat. Iar daca nu functioneaza in acest sens, cafeaua miroase foarte bine si va exfolia pielea.

De ce ai nevoie pentru masajul anticelulitic cu cafea?

• O patrime dintr-o cana cu cafea macinata
• 3 linguri de zahar alb sau brun
• 2-3 linguri de ulei de cocos topit

Ce sa faci: combina ingredientele pana obtii o pasta (aceasta se va intari cand se raceste sau daca folosesti ulei nerafinat de cocos). Pune totul intr-un pahar.

Cum se aplica: maseaza pe corp pentru cateva minute, dar nu folosi o presiune mai mare decat cea obisnuita la masaj, apoi spala. Repeta de doua sau trei ori pe saptamana. Efectele ar trebui sa apara in doua saptamani.

Info: mai multe detalii aici: http://celulita.info/tratament-celulita/exfoliant-cafea-celulita/

Gantere Kettlebells

Acestea sunt unele dintre cele mai bune instrumente pentru exercitii si sunt bune in mod special pentru coapse, glezne, fese sau abdomen (iar daca nu iti vine sa crezi, incearca-le si vei vedea). Exercitiile imbunatatesc circulatia si elimina celulita din zonele despre care vorbeam. In plus, sunt unele dintre cele mai potrivite instrumente pentru a creste masa musculara si a arde grasimile (ceea ce reduce aspectul celulitei).

Alte lucruri care pot ajuta in tratamentul celulitei:

Omega 3: O teorie spune ca un consum gresit de grasimi duce la un dezechilibru in cadrul acizilor grasi de care corpul are nevoie pentru o piele si tesuturi curate. De asemenea, exista dovezi care arata ca acizii grasi de tip Omega 3, consumati in cantitatile necesare si vitaminele solubile din grasimi reduc, in timp, celulita. Dar acestia sunt buni pentru multe alte functii, deci nu veti regreta. Personal, folosesc ulei fermentat din ficat de cod pentru o piele sanatoasa.

Bai de detoxifiere: Iubesc baile de detoxifiere pentru ca sunt relaxante, dar exista si voci care spun ca toxinele care se acumuleaza duc la aparitia celulitei. Nu prea exista dovezi stiintifice pentru aceasta afirmatie, dar baile de detoxifiere sunt relaxante si foarte bune pentru piele, asa ca merita incercate.

Hidratarea naturala: La fel ca detoxifierea, aceasta contribuie la eliminarea toxinelor care cauzeaza probleme ale pielii (poate chiar si celulita). Nu prea ajuta sa adaugi toxine folosind produse cosmetice obtinute pe cale chimica, asa ca ar fi bine sa treci la cele naturale, pentru piele si hidratare (uleiul de nuca de cocos este foarte bun).

Echilibrarea hormonilor: Se pare ca multe voci sunt de acord ca hormonii joaca un rol important in aparitia celulitei (acesta fiind un motiv important pentru care femeile au celulita si barbatii mai putin) si ca un echilibru hormonal poate reduce celulita. Acest proces este oricum unul de ajutor, cu multe alte beneficii.

Sarcina, dereglarile menstruale, stresul, sedentarismul si mai ales ingrasarea rapida sunt cauze care duc la aparitia celulitei, adica la o modificare a stratului subcutanat, cu determinarea aspectului de “coaja de portocala” a pielii. Cele mai importante locuri in care celulita se dezvolta sunt fesele, coapsele, abdomenul si in unele cazuri si bratele.

In mod normal, testul adipos situat subcutanat, are un aspect uniform, sub forma unor “bule” de grasime, delimitata de niste septuri rezistente dar nu regide, ca sa apara celulita, aceste septuri trebuie sa sufere niste modificari, ducand astfel la aparitia unor bule de grasime inestetice, inegale, care deformeaza pielea si impeidica nutritia si hidratarea sa.

Cresterea rapida si excesiva a tesutului adipos, caracteristica esentiala a obezitatii, duce la aparitia celulitei, nu neaparat prin distrugerea septurilor ci prin marirea de volum a acelor bule lipidice, fiind definita astfel ca o celulita structurala.

Bine, bine, si acum ca stim ce-i celulita…ce facem? In primul rand ar trebui sa ne ferim de ea, tinandu-ne greutatea la valori normale si facand sport. De asemenea controlul sanatatii, a nivelului hormonal, reprezinta garantia unei vieti nu doar fara celulita ci si fara boli silentioase dar care agravandu-se, pot sa puna mari probleme. Mai poti folosi si produse care sa te ajute sa o previi. De exemplu, exista suplimente alimentare 100% naturale, de genul forskolin active. Luand acest produs, ai o sansa in plus sa previi celulita atunci cand apar primele semne.

Daca n-am reusit sa prevenim celulita, atunci trebuie sa o tratam si pentru asta avem o sumedenie de metode si gesturi terapeutice, unele dintre ele controversate, altele laudate. Poti sa apelezi si la alte zeci de remedii naturiste, la creme pe baza de extracte din plante, la exercitii fizice speciale sau poate chiar la interventii chirurgicale minim-invazive. Alegerea este a ta.