Daca esti in cautarea unor bauturi sanatoase si delicioase pe care sa le poti prepara acasa, un aparat de apa plata te poate ajuta inclusiv in acest sens! In acest articol, vom explora diverse retete de bauturi pe care le poti face cu usurinta, benefice inclusiv pentru copii, intrucat acestea vin cu aportul de vitamine si minerale necesare pentru o viata sanatoasa.
De ce sa folosesti un aparat de apa plata?
Un aparat de apa plata, precum cele comercializate de H2On, iti furnizeaza accesul rapid si usor la o apa de calitate, microbiologic pura, mai ieftina per litru decat la PET sau sticla, fara drumurile si cozile specifice supermarket-urilor si fara sa ramai vreodata fara stocuri, intrucat bidoanele compatibile au o capacitate mare (11L si 19L).
Limonada
Beneficiile lamaii
Lamaia este bogata in vitamina C, un antioxidant puternic care ajuta la intarirea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la digestie si detoxifierea organismului.
Reteta clasica de limonada
Pentru a prepara limonada clasica, ai nevoie de: sucul de la 4-5 lamai, 1 litru de apa plata, 2-3 linguri de miere sau sirop de agave (optional). Amesteca toate ingredientele si serveste cu gheata!
Limonada cu menta
Adauga cateva frunze de menta proaspata la reteta clasica, pentru o bautura racoritoare si revitalizanta.
Ice tea
Beneficiile ceaiului
Ceaiul este o sursa excelenta de antioxidanti si poate contribui la reducerea riscului de boli cronice. Este, de asemenea, hidratant si energizant.
Reteta de baza pentru ice tea
Pentru a prepara ice tea, ai nevoie de: 3-4 pliculete de ceai (negru, verde sau de plante), 1 litru de apa fierbinte, 2-3 linguri de miere sau zahar (optional). Infuzeaza ceaiul in apa fierbinte, apoi lasa-l sa se raceasca si serveste-l cu gheata!
Ice tea cu lamaie si miere
Adauga suc de lamaie si miere la ice tea-ul tau, pentru un gust dulce-acrisor perfect.
Apa cu infuzie de fructe
Beneficiile apei cu infuzie
Apa cu infuzie de fructe este o modalitate excelenta de a te hidrata, oferind in acelasi timp vitamine si minerale esentiale. Este o alternativa sanatoasa la bauturile carbogazoase si sucurile dulci.
Retete populare
Printre cele mai populare combinatii se numara: castravete si menta, lamaie si menta, castravete si lime, capsuni si busuioc.
Apa cu infuzie de castravete si menta
Pentru aceasta reteta, ai nevoie de: 1 castravete feliat, cateva frunze de menta, 1 litru de la aparatul de apa plata. Lasa ingredientele sa infuzeze in apa timp de cateva ore si bucura-te de o bautura racoritoare!
Bautura efervescenta cu calciu si magneziu
Importanta mineralelor pentru sanatate
Calciul si magneziul sunt esentiale pentru sanatatea oaselor si a muschilor. Bauturile efervescente cu aceste minerale sunt o modalitate usoara si placuta de a asigura aportul zilnic necesar.
Reteta bauturii efervescente
Pentru a prepara aceasta bautura, ai nevoie de: 1 litru de apa plata, 1 pastila de calciu/magneziu efervescent, sucul de la 1-2 portocale. Amesteca ingredientele si serveste imediat, pentru a profita de efervescenta bauturii.
Aroma de portocale
Aroma de portocale adauga o nota placuta si revigoranta bauturii tale, facand-o perfecta pentru orice moment al zilei.
Sfaturi si trucuri
Cum sa alegi fructele si plantele?
Alege fructe si plante proaspete, de preferinta organice, pentru a te bucura de toate beneficiile lor nutritive!
Cum sa iti personalizezi bauturile?
Experimenteaza cu diferite combinatii de fructe, plante si chiar condimente, pentru a gasi mixul perfect pentru gustul tau!
In concluzie, prepararea bauturilor sanatoase acasa nu a fost niciodata mai usoara, cu ajutorul unui aparat de apa plata. Incearca aceste retete si bucura-te de beneficiile unei hidratari corecte si delicioase!
